葡萄|入秋后，多吃葡萄可以美白吗？医生：常吃3种食物，或比葡萄有用
随着天气慢慢变凉 ， 逐渐进入了秋季 。 秋季虽然没有像夏天那样强烈的紫外线 ， 但是秋季的天气比较干燥 ， 肌肤更容易缺水 。 对于皮肤来说 ， 肌肤缺水就是皮肤暗黄、长斑的开始 ， 所以女性想要拥有白净细腻的皮肤 ， 在秋季就要格外注意皮肤的养护 。
最近正好是葡萄大量上市的季节 ， 关于经常葡萄的好处 ， 也是有很多种说法 ， 其中就用常吃葡萄可以帮助美白养肤的说法 。
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【葡萄|入秋后，多吃葡萄可以美白吗？医生：常吃3种食物，或比葡萄有用】事实真的是这样的吗？
如果说葡萄能够美白是因为其中含有的维生素C的话 ， 葡萄肿确实是含有维生素C ， 其中的含量是远远比不上柠檬的 。 说葡萄可以美白 ， 其实葡萄中对皮肤最好就是葡萄籽 ， 葡萄籽具有超强的抗氧化能力 ， 富含丰富的原花青素 ， 能够帮助延缓肌肤的衰老 ， 增强皮肤的弹性 ，
但是葡萄籽直接食用 ， 是很难起到明显的美白护肤的作用的 ， 所以说用葡萄来美白 ， 作用不大 。
医生提醒：生活中的这3个习惯会让皮肤变得越来越暗沉 ， 趁早改掉
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1、经常熬夜
现在的很多人都会熬夜 ， 也许是因为工作 ， 也许是因为晚上熬夜追剧 ， 但是对于女性来说 ， 熬夜会扰乱内分泌 ， 让雌激素的水平紊乱 ， 就会使身体中的酪氨酸酶的活性大大提高 ， 分泌出更多的黑色素 ， 并且熬夜会让肌肤的代谢减慢 ， 不利于黑色素的排出 ， 所以在熬夜的第二天就会发现自己的皮肤变得粗糙又暗沉就是这个原因 。
2、清洁不彻底
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很多的女性在工作日的时候都会化妆 ， 但是却在下班后不好好卸妆 ， 或者是在日常卸妆的时候只用一些卸妆水 ， 其实这样的卸妆方式都是不对的 ， 这样很容易出现卸妆不彻底的情况 ， 让一些粉底液等堵塞毛孔 ， 这样就会不利于日常的护肤品的吸收 ， 并且容易让皮肤变得暗沉 。
3、缺少运动
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现在很多的女性好像是变得越来越“懒”了 ， 越来越不爱做运动了 ， 上班的时间坐着 ， 下班回家不是躺在沙发上就是躺在床上 ， 总是说自己没时间做运动 ， 其实这样就不利于身体正常的代谢 ， 影响黑色素的代谢 。
想要美白？医生：常吃3种食物 ， 或比葡萄有用
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1.大蒜
大蒜可能是很多的女性在日常的生活中都比较反感的一种食物 ， 因为大蒜的气味很大 ， 但是在平时多吃大蒜是能帮助排毒养颜 ， 可以帮助代谢出身体中多余的黑色素 ， 帮助美白肌肤 。 并且其中还有多种氨基酸 ， 是能在一定程度上延缓肌肤的衰老的 。
2、白芷
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女性想要美白 ， 最根本的就是要减少黑色的含量 ， 因为皮肤暗沉、长斑就是因为身体中的黑色素的含量过高导致的 ， 所以女性想要美白就要想办法改善身体中黑色素的含量 。
现在的白芷营养物中的白芷可以帮助抑制身体中酪氨酸酶的活性 ， 减少黑色素的生物合成 ， 并且还能帮助改善新陈代谢的速率 ， 帮助代谢黑色素 ， 减少黑色素的沉积 ， 美白淡斑色斑 。
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