其实注意患者的说法方式，如果在简短的交谈中，患者依然多次重复某个词语或是语气词，此人必属于强迫症人群无疑 。
自卑感强
有位专家常常都在思考一种心理问题产生的根源，有些学者说强迫症来源于幼儿时期的恐惧感或是不被信任感，但是我觉得这个深度问题的表现就在于强迫症人自卑感强，换句简单的话来说就是不够自信 。
强迫症人群总是怀疑自己的想法、决定和行为，她们无法说服自己去相信自我，从而造成了这些各式各样的强迫症症表现 。
持续恐惧感和非自主幻想
需要说明的是重度的强迫症是需要及时就医的 。因为重度强迫症可能伴随着其它精神类疾病，不再仅仅只是常见的强迫症了 。
重度强迫症人群常常感到持续的恐惧感，怀疑自己的人身、财产受到严重的威胁，甚至马上就要受到伤害 。并伴随着不自主的幻想，而这种幻想通常是朝向较坏的一面发展 。
可以说是幻想增加了恐惧感，总之重度强迫症已经难以控制自己的精神和行为，给工作和生活都造成了严重的影响 。
强迫症患者如何自我调适
1、不苛求自己
凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它 。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖 。
2、丰富业余生活
多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识 。
3、学会原谅自己
如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的 。”
4、进行自我暗示
处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张 。”
5、转移视线
所以，如果出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来 。
强迫症吃什么好
菠菜——赶走抑郁
菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质 。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源 。
菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸 。
缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状 。
香蕉——减少忧虑
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形 。
如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快 。
鸡蛋——告别昏睡
如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧 。
鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中 。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天 。
燕麦——摆脱焦虑
每天早上喝上一碗麦片粥 。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来 。
麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况 。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋 。
【怎样摆脱强迫症 五招帮你远离强迫的心理】结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对强迫症的表现及治疗方法有一些新的认识，同时对于能缓解心情的食物也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后要以积极乐观的心态去面对生活 。
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