现如今，患有抑郁症的人越来越多，抑郁症是一种很常见的心理疾病，抑郁症的表现通常都是心理受到了很大的影响，而出现悲观，思维迟缓等症状 。那么抑郁症治疗的方法有哪些呢？抑郁症吃什么好呢？
长期的抑郁会给患者的身心健康及生活都会带来一定的影响，因此我要了解一些抑郁症治疗的方法，要让自己远离心情抑郁的情况 。
心情抑郁时应该怎么办
1.体育疗法
锻炼是抗抑制症的最好的物理方法，美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症 。
76岁的老人每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球 。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦 。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪 。”这是常见抑郁症的治疗方法之一 。
2.营养疗法
许多专家认为，食物中所含有的维生素和氨基酸对人的精神健康都有着一定的影响 。
多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起心理抑郁，建议患者多吃维生素B，像粗粮、鱼等 。还可以服一定剂量的复合维生素B，这些都是人体容易缺乏的维生素 。
3.心理疗法
对抑郁症的病人，最好报喜不报忧，比较严重的可以请心理医生进行治疗 。抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，抑郁症的病人往往睡眠不太好 。
并且，我们建议这些人做些体育文娱活动，这样可以减轻抑郁症状 。
4.物理疗法
物理治疗方法以电抽搐治疗较为常见，因安全性较差一般只用于重症患者的治疗 。
5.阳光疗法
阳光是治疗抑郁症的一剂良方 。“阳光疗法”最适合治疗一些季节性的抑郁症 。许多人的病态是在季节转换的时候有所发展，其表现为冷淡、无精打采、工作效率下降 。一般这些症状都可以在阳光照耀下会渐渐消失 。
6.药物治疗
对于抑郁症的治疗，现有的抗抑郁药的有效率一般均在60%-80%左右 。剩下的20%-30%的病人治疗无效，而这类病人就可能是“难治性抑郁”患者 。
目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法 。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)为目前常用的一类抗抑郁药 。
其对抑郁患者的心理症状作用明确，部分药物具有一定的抗焦虑作用，安全性好于早期抗抑郁药，因而做为一线抗抑郁药广泛应用 。
抑郁症的表现
1、兴趣减退甚至丧失
业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察 。但是，即使并无任何业余爱好 。
如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失 。
2、活力丧失
病人感到他整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子 。他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动 。
不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去 。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来 。”
3、无望感
病人感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望 。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等，
也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等 。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现 。
4、无助感
这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达 。不少病人不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了 。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感 。
经验总结扩展阅读
- 人格障碍的治疗 得了人格障碍如何有效治疗
- 强迫症怎么治疗 得了强迫症应该怎么办？
- 躁狂症的治疗 患有躁狂症应该怎么办？
- 抑郁症的治疗 心情抑郁应该如何治疗
- 如何缓解心情低落 简单方法让你振作起来
- 如何治疗强迫症 这些方法助你告别强迫症
- 抑郁症怎么治 六种方式帮你脱离抑郁症
- 心情糟糕怎么办？ 多种方法帮你应对糟糕情绪
- 强迫症怎么治疗 如何摆脱强迫的心理
- 抑郁症的调理 怎样自我改善抑郁的症状