足球的基本功运球技巧

1、脚背正面运球的动作要领:运球跑动时身体自然放松 , 上体稍前倾 , 步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动 。膝关节也要微屈 , 脚跟提起 , 脚背绷紧 , 脚尖向下 , 迈步前伸着地前 , 用脚背正面推拔球前进 。
2、脚背内侧运球:运球动作的幅度大 , 控球稳 , 左右转换方向很容易 , 比赛使用最多的运球方法 。
3、动作要领:跑步时身体放松 , 支撑脚落在球的侧方 , 身体稍向支撑脚一侧倾斜 , 运气呢脚屈膝 , 脚尖稍外转 , 用脚背内侧部位推拔球的后中部 , 拔球后运球脚及时落地支撑 。
4、脚背外侧运球特点:容易变化运球方向和发挥奔跑速度 , 还具有掩护球的作用 。运用时灵活性可变性强 , 运球形式分为直线运球 , 弧线运球和转换方向运球 。
【足球的基本功运球技巧】5、脚背外侧运球动作要领:跑动时身体也是放松 , 上体稍前倾 , 两臂屈肘自然摆动 , 步幅稍小 , 运球脚提起 , 膝关节微屈 , 脚跟提起 , 脚尖稍内转 。迈步前伸着地前 , 用脚背外侧推拔球前进 。
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