营养物质|女生若不改掉这5个坏习惯，再怎么护肤也会老得快，中一个都不行( 二 )
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所以，女性想要拥有漂亮的脸蛋和年轻的状态，除了加强护肤之外，更要注意好生活中的这些小细节，不要养成加快衰老的坏习惯。此外，还一定要在饮食上注意调理。平时要多吃可以帮助预防衰老的食物：
常喝蜂蜜。它的营养价值非常高，它含有大量的蛋白质和氨基酸等营养物质。能够给女性提供足够的营养物质。特别能够润燥，可以有效缓解皮肤干燥，让女人的皮肤变得有光泽、有弹性，是女生养颜佳品、延缓衰老的佳品。
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吃点榴莲。它是一种让人又爱又恨的食物。对于它的态度，呈现两极分化，有的特别喜欢它，但是也有很多很不喜欢它，特别是受不了它的味道。其实，榴莲的营养价值非常高，它含有丰富的微量元素和膳食纤维，对人体非常有益。此外，榴莲还有活血、缓解痛经和提升阳气的作用，对女人用脚冰凉作用显著。常吃让女人脸色红润。
【 营养物质|女生若不改掉这5个坏习惯，再怎么护肤也会老得快，中一个都不行】多吃大豆。大豆又叫黄豆，有“天然雌激素”之称，它是女人补充雌激素非常好的食物。大豆及其豆腐、豆浆等制品，都含有大量的异黄酮，它和女人体内的雌激素相似程度非常高，可以有效弥补女人雌激素不足。最关键的是，大豆中含有丰富的维生素Ｂ6，它能够调节人体的雌激素水平，促进体内雌激素平衡。
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葛根。草根中含有大量的葛根素，它对卵巢有非常好的保护作用，能够增加卵巢的血液循环，促进卵巢激素的自然分泌，因此可以延缓女性衰老。葛根中也有含有大量的异黄酮，可以帮助女生有效补充雌激素。
葛根素对心血管也有很好的作用，可以帮助预防血管类疾病，对健康非常有利，能够帮助延缓衰老。葛根经过加工后制作成葛根粉，食用非常方便，女性朋友可以经常吃一些。
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牛奶。它有\"白色血液\"之称，没错，它的营养非常丰富，有效营养成分和矿物质多达100多种，特别是钙含量非常丰富，而且成分与人体内的钙非常相近，非常有利消化吸收，可以帮助保持骨骼的弹性。骨骼健康的女性，看起来更加有气质，而且精神状态更好，看起来也就更加显年轻。
注：图片来自网络
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