因为|脸上爱长痘？3类食物应先戒掉，管住自己的嘴巴
青春 ， 留给人们的是美好和怀念 ， 不过对于青春期长痘痘的人来说 ， 青春期总显得有一些不完美 ， 因为痘痘的困扰 ， 多了一些自卑和不自信 ， 但是过了青春期 ， 痘痘也就慢慢少了 ， 甚至不再长了 ， 那个被痘痘困扰的自己也就留在回忆中了 。 然而 ， 有些人过了青春期 ， 还是很爱长痘痘 ， 不少人第一反应一定是：是不是上火了？
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其实过了青春期 ， 因为上火长痘痘只是其中一种可能 ， 还有很多原因会导致痘痘出现 。
长痘痘的原因
频繁地长痘痘 ， 很多人都会将此现象和内分泌挂钩 。 虽说内分泌失调会促使痘痘地生长 ， 但以下3个原因大家也别忽视了 。
首先 ， 经常吃燥热的食物导致上火 ， 脸上长痘痘是一种常见的表现 ， 但是 ， 不是所有的痘痘都是因为上火引起的 ， 尤其是过了青春期还长痘痘的话 ， 还有可能是其他原因造成 。
其次 ， 对于一些爱美的女性来说 ， 经常化妆有可能导致脸上长痘痘 ， 尤其是油性皮肤再化妆的话 ， 化妆品会对皮肤造成负担 ， 而且化妆品中的一些重金属物质也可能加快皮肤老化 ， 导致痘痘出现 。
最后 ， 有些人由于太重视脸部清洁 ， 特别是皮肤比较油的人 ， 如果频繁地洗脸 ， 反而会破坏皮肤的皮脂膜 ， 打破水油平衡 ， 让脸部皮肤变得干燥 ， 这样会刺激皮脂腺分泌油脂 ， 导致痘痘出现 。
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可以看出 ， 长痘痘跟饮食之间存在着密切的关系 ， 要想避免痘痘出现 ， 在生活中应该少吃以下这几种食物 。
爱长痘痘的人 ， 少吃这三种食物
第一 ， 爱长痘痘的人要少吃糖类、碳水化合物 ， 像常见的面包、蛋糕、甜品等都是糖分含量很高的食物 ， 如果经常长痘痘 ， 最好就不要吃这些食物了 ， 而且日常的主食也尽量搭配粗粮、五谷等食物 ， 这些食物的糖类比重会少很多 。
第二 ， 如果爱长痘痘 ， 最好检测一下自己长痘痘是否跟食用乳制品有关 ， 因为乳制品中的乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质 ， 如果长痘痘跟乳制品相关 ， 则应该减少摄入 ， 可以食用豆制品代替奶制品 。
第三 ， 爱长痘痘的人还应该少吃高油脂的食物 ， 比如油脂高的肉类、油炸类食物 。
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对于痘痘 ， 应该预防为主 ， 但是面对已经长出来的痘痘 ， 应该选择正确的方式“消灭”它 。
如何正确“消灭”痘痘
用手挤痘痘是最错误的做法 。 一定不能用手挤痘痘 ， 否则会留下更难“消灭”的痘印 ， 而且危险三角区的痘痘更不能用手挤 ， 避免出现感染 ， 严重者还会危及生命 。
长痘痘的时候 ， 应该先改变自己不良的饮食和作息 ， 在饮食上尽量清淡 ， 并且不吃对痘痘恢复不利的三种食物 ， 避免熬夜 ， 夜间尽量十一点前入睡 。
此外 ， 要正确清洁脸部肌肤 ， 选择合适的洗面奶 ， 每天洗一至两次即可 ， 如果痘痘比较严重 ， 停止使用化妆品 ， 护肤品也应该在医生的建议下选择合适的 ， 一定要及时去看医生 ， 找出自己长痘痘的原因 。
【因为|脸上爱长痘？3类食物应先戒掉，管住自己的嘴巴】还有一点 ， 要做好防晒 ， 减少色素沉淀 ， 也可以缩短痘印消退的时间 。
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