瘦身秘诀 7个瘦身秘诀或能让你快速瘦下来，坚持下来，就是瘦！( 二 )
晚上最好选择一些清淡的水果或蔬菜 ， 有些人可能到了晚上10点左右会感觉到饥饿 ， 这个时候就会吃宵夜 ， 这样会增加肠胃负担 ， 也会影响睡眠质量 ， 同时也容易导致热量堆积引发肥胖 。
所以大家在晚上千万不要再吃东西 ， 一定要早睡早起 ， 这样可以避免出现饥饿 ， 如果实在比较饿 ， 可以喝一杯温牛奶 。
【瘦身秘诀 7个瘦身秘诀或能让你快速瘦下来，坚持下来，就是瘦！】2、不要熬夜
睡觉不仅可以让皮肤更好 ， 其实也可以达到减肥的效果 ， 因为我们早睡早起可以让身体各项机能正常运转 ， 更有利于各项器官的修复与排毒 ， 帮助排出身体内的毒素和垃圾 ， 也能够加速脂肪的分解 ， 同时又能够避免晚上饥饿 。
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