做法它是最好的“天然护肤品”，常吃抗氧化、防衰老，不做黄脸婆
女人在25岁之后皮肤就会开始衰老 ， 长皱纹 ， 所以我们要提前做好防护 。 比起用护肤品 ， 从平时的饮食上多加注意会更有用 ， 有很多蔬菜和水果都是具有抗衰老的功效的 。 今天就分享大家一种蔬菜 ， 可以说是最好的“天然护肤品” ， 常吃可以抗氧化、防衰老 ， 它就是芦笋了 。 芦笋不仅营养丰富 ， 它还是一种抗氧化食品 ， 营养美容、防衰老 ， 益寿延年 ， 适合爱美人士和老年人吃 。
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芦笋的美容功效跟它含有的硒元素有关 ， 人衰老的主要原因是体内氧化系统受损 ， 而硒能激活人体自身抗氧化系统 ， 硒的抗氧化能力究竟有多强？举例来说 ， 爱美人士最喜爱的维生素E能抗氧化 ， 而硒的抗氧化能力比维生素E高出好几百倍 。 另外 ， 硒能清除自由基 ， 自由基对细胞有一定的损害 ， 它能损伤多种细胞成分 ， 长期下去 ， 会引起人体衰老和死亡 。 而硒能清除自由基 ， 也就起到了防衰老的功能 。
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常吃芦笋营养美容 ， 防衰老 ， 比护肤品好多了 。 芦笋的口感脆嫩 ， 好吃的做法非常多 ， 今天分享大家一个芦笋炒百合的做法 ， 好吃又营养 ， 尤其女人要多吃哦 。 它是最好的“天然护肤品” ， 常吃抗氧化、防衰老 ， 不做黄脸婆 。
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【芦笋炒百合】
食材：芦笋、百合、蒜、食盐、白胡椒粉、油 。 做法步骤：
第一步：芦笋去掉老的部分 ， 洗干净切段；然后放到开水里焯烫一下 ， 捞出沥干水分备用；百合掰开洗干净；蒜切片 。
第二步：锅烧热 ， 倒入适量的油 ， 油热之后下入蒜片炒出香味 ， 然后放入百合煸炒几下 ， 再放入芦笋 ， 炒至九分熟加入食盐、胡椒粉调味 ， 炒匀即可出锅 。
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【做法它是最好的“天然护肤品”，常吃抗氧化、防衰老，不做黄脸婆】芦笋有很好的美容抗衰老的功效 ， 姐妹们不要错过了 ， 赶快试试吧 。 以上就是小编今天分享的全部内容了 ， 如果你喜欢小编的文章 ， 记得关注、评论、分享并点赞哦 ， 每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！
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