转骨趁秋天，秋季是一年之中长高的最后黄金季，你家孩子抓住了么
大家好 ， 我是张女子育儿！
女生是一白遮百丑 ， 男生则是一高遮百丑！为了孩子能够长个子 ， 父母大多都会抓住春季这个孩子身高发育的黄金时期 ， 一旦错过了 ， 就会后悔自责不已 。
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数不知道 ， 即使错过了春天 ， 还有秋天呢！秋天是一年之中宝宝长高的最后黄金时节 ， 抓住了依旧能够让孩子身高再多张几厘米 。
尤其是秋季是大丰收的季节 ， 各种应季的食材应有尽有 ， 好好地给宝宝补一下 ， 对于孩子的身高发育 ， 是非常有帮助的 。
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那么如何做才能抓住秋季这个长高黄金期呢？
可能很多父母 ， 一说到帮助孩子长个子 ， 就是给孩子补钙 ， 其次就是给孩子吃大鱼大肉 ， 这样反而不利于孩子长个子 ， 反倒是长了一身的膘 。
【转骨趁秋天，秋季是一年之中长高的最后黄金季，你家孩子抓住了么】如果助力孩子长个子 ， 根据我孕育两娃的经验 ， 以及研究众多儿童食谱知识 ， 摸索出了一些帮助孩子增高的窍门 。
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孩子长个子 ， 虽然离不开钙 ， 但蛋白质才是促进骨骼生长的支柱 。
《长高食谱》一书中写道：蛋白质被称为“生命的第一要素” ， 是一切细胞的主要成分 。 孩子需要蛋白质形成肌肉、血液、骨骼、神经、毛发等 ， 在促进孩子健康成长、长高方面具有举足轻重的地位……
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由此可见 ， 助力孩子长个子 ， 蛋白质的重要性 ， 是完全不输钙的 。
孩子长个子 ， 一般到了青春期 ， 骨骺线闭合后 ， 就会急转直下的 。 因此 ， 当女孩18—20岁骨骺完全闭合 ， 男孩20—22岁骨骺完全闭合 ， 身高发育基本也就停止了 。 想要帮助孩子长个子 ， 就需要在孩子青春期以前好好努力 。
我们如果做 ， 才能抓住秋季丰收时节 ， 给孩子进补 ， 助力孩子长个子呢？
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多吃富含蛋白质的食物
要想孩子长个子 ， 给孩子补充蛋白质 ， 要放到补钙同等重要的地位 ， 甚至更高都不为过 。
秋天 ， 我们可以常给孩子吃红薯、南瓜、木瓜、石榴、大红枣、腐竹等蛋白质丰富的食物 ， 淡然鱼虾在任何时节都是可以让宝宝常吃的高蛋白食物 。 推荐常给孩子吃鲜虾豆腐煲 ， 孩子喜欢吃 ， 越吃越健康 ， 还助力长个子 。
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多吃助高食物
日常饮食中 ， 食材众多 ， 大多都是营养丰富的 ， 但并不是所有的食物都是助高食物 。
比如 ， 秋季的茭白就是很好地助高食物 ， 富含维生素B1、B2、维生素E ， 以及优质蛋白 ， 不仅能够提高孩子的免疫力 ， 还能够帮助宝宝骨骼、牙齿的健康发育 ， 蚝油茭白是一个不错的选择 ， 非常适合秋季做给孩子吃 。
想要宝宝长个子 ， 我们需要合理安排饮食 ， 保证宝宝饮食中富含蛋白质、钙、磷 ， 以及为各种维生素 ， 从而更好地助力孩子长个子 。
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吃容易消化的食物 ， 切忌暴饮暴食
到了秋天 ， 温差较大 ， 孩子容易受凉感冒 ， 并且还容易让宝宝出现脾胃虚弱的问题 ， 因此 ， 到了秋天 ， 父母要注意常给孩子吃一些容易消化的食物 ， 不然更容易增加宝宝消化不良、积食的几率 ， 从而导致宝宝容易生病 ， 进而影响宝宝长个子 。
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