所以 ， 如果嘴馋了不要去喝那些有添加剂的饮料 ， 经常喝一杯纯黑咖啡是不错的选择 。
2、坚持适量运动
运动可以加快新陈代谢 ， 促进脂肪燃烧的速度 ， 还可以帮助排毒 ， 有利于减肥 。 不过50岁后的女性朋友 ， 运动方式可以不要太过激烈 ， 选择一项自己感兴趣的 ， 能够坚持下去的运动 ， 每天坚持 ， 稳定体重不会太难 。
3、不熬夜 ， 早睡觉
长期熬夜 ， 不利于激素分泌与调节 ， 当人体激素水平失衡时 ， 体重也会受到影响 ， 加大肥胖的几率 。 所以 ， 平时不要有熬夜的习惯 ， 每天坚持早睡觉 ， 并保持8个小时左右的睡眠时间 ， 激素分泌正常 ， 体重也会稳稳的 。
最后 ， 提醒50岁后的女性 ， 想要稳定体重 ， 不要迷信减肥产品 ， 要注重食疗 ， 如果自己没有食疗经验 ， 可以参考这本《每周两天轻断食》 ， 让专业人士教你通过科学饮食来控制体重 ， 身体也会更健康 。
【美甲 女性到了50岁，是胖点好还是瘦点好？对照一下，或许不需要减肥】注：图片来自网络
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