牛奶 这种牛奶没营养还浪费钱，别再给孩子喝了！
大家好，我是窈窕妈妈 。
平时你会给孩子买儿童牛奶喝吗？
前几天回老家，表妹给儿子一盒儿童牛奶，让我给拦下了 。
后来聊起来，她说自己一直给孩子买儿童牛奶，因为在她的印象里，贵有贵的道理 。儿童牛奶不便宜，营养价值肯定更高，孩子也更爱喝 。
在看完配料表确认之后，我告诉她：很多儿童牛奶并不适合孩子喝 。
像表妹一样的被商家广告影响的家长不在少数，所以今天就给大家分享一下，该如何为孩子挑选好牛奶 。
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在分享挑选牛奶的方式之前，先帮大家解决几个常见的认知误区 。
误区一：孩子太小不能喝牛奶
很多妈妈不知道从哪儿听说，孩子上小学以前不能喝牛奶 。
其实不是的 。
美国儿科学会建议：孩子满1岁后，就可以喝全脂纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶了，但必须同时保证摄取均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类） 。
只要不存在牛奶过敏、乳糖不耐受等情况，多数孩子1岁以后都可以喝牛奶 。
误区二：儿童牛奶比普通牛奶好
在很多人的印象中，“儿童专用的”会比“普通的”更好，但牛奶真不是这样 。
儿童牛奶喝起来更加香浓，是因为里面通常添加了较多的糖和食品添加剂 。
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某儿童牛奶配料表
非但无益，反而可能有害 。
不仅容易让孩子患上龋齿，还有可能影响孩子吸收营养 。
误区三：保质期久的牛奶，含防腐剂多
我国食品添加剂使用卫生标准（GB2760-2014）明确规定：纯牛奶中不允许添加任何食品添加剂 。
因此，市面上正规的纯牛奶都是不添加防腐剂的 。
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图源：视觉中国
牛奶的保质期，主要是由杀菌方式和包装方式决定的 。
保质期较长的纯牛奶，主要是因为采用了高温灭菌方式，同时进行无菌包装，使得保质期可长达6-12个月 。
误区四：全脂牛奶容易长胖
全脂牛奶相比于普通牛奶、低脂或脱脂牛奶而言，脂肪含量的确高一些 。但近几年，并没有可靠数据证明全脂牛奶更容易让人长胖 。
相反，全脂牛奶的营养成分更丰富，喝完以后不容易有饥饿感，能让人少摄入一些食物 。只要适量饮用，全脂牛奶并不会让孩子发胖 。
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纯正的牛奶中，含有很多孩子生长发育所需要的营养物质，比如蛋白质、钙、维生素等，而且也易于消化吸收 。
【牛奶 这种牛奶没营养还浪费钱，别再给孩子喝了！】只要孩子没有乳糖不耐受症，喝牛奶是有好处的 。
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图源：视觉中国
在挑选牛奶或者乳制品时，我们可以遵循以下4个原则：
● 蛋白质含量越高越好
● 含糖量越低越好
● 配料成分越天然越好
● 配料越少越好
挑选纯牛奶时，我们首先要看配料表，配方应该是单一的生牛乳 。除了生牛乳，配料表中有其他物质的，都不是真正的纯牛奶 。
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