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抑郁症|抑郁症康复者3年后的来信：我如何在一个月内从混沌走向光明？( 二 )


于是母亲从医院取了药 ， 把我接回了家 。 她说我状态时好时坏 ， 好的时候非常正常 ， 差的时候会自言自语；严重的时候先是哭 ， 再是骂人 ， 然后摔东西 ， 打自己 。
这些经历我完全不记得了 ， 但是光是听着 ， 我就觉得那段时光真的太折磨父母亲了 。 在他们和所有街坊邻里心中 ， 我一直都是温顺乖巧、懂事听话的孩子 。
再后来 ， 吃药副作用太大 ， 母亲不忍心 。 她在互联网上遍求名医 ， 先是试了中医 ， 再是联系到了何叔叔 。 我认为这两种方式都是有效果的 ， 但是中医疗效慢需长久、坚持 。
后来 ， 我们去广州找何叔叔做了一个初诊 ， 他了解了我的情况 。 那应该是我病情最为严重的一段时间 ， 关于聊天内容我大部分都不记得了 ， 只记得何叔叔说我不是抑郁症 ， 而是双相情感障碍加暴食症 ， 并且确定了后期的心理干预疗程 。
心理干预大概持续了一个月 ， 先是何叔叔利用心理干预处理进食障碍的问题 。 当然 ， 直至现在 ， 我还是偶尔贪嘴、胡吃海喝 ， 但频率已经是非常低了 。
之后是Lucy姐姐做深度催眠治疗 。 对于这部分 ， 我真的叹为观止 。 做一次催眠大概两个小时 ， 有很多内隐记忆层面的东西被挖掘出来 ， 甚至有一些我自己都不记得的事情 ， 在催眠的时候被唤醒 ， 再被抚平 。
很像回到小时候 ， 重新活了一次 ， 把那些痛点和堵点通通疏解开了 。 柳暗花明 ， 豁然开朗 ， 好多人、好多事都释怀了 。 包括对自己 ， 更多的是包容与接纳 。
我突然意识到自己很珍贵 ， 要好好爱惜和保护自己 ， 要让自己健康 ， 让自己快乐 ， 然后再去感染身边的人 。
在何叔叔和Lucy姐姐身边的一个多月 ， 是我从混沌走向光明的过渡阶段 ， 是一种带着苦痛的欢畅 。 用Lucy姐姐的话来说 ， 就是破茧成蝶 ， 通透极了 。
从晴日回来之后我的状态很轻松 ， 身边的人都说变化好大 。 我自己感觉是如释重负般轻盈 。 大概过了一两个月 ， 我去参加支教 ， 认识了许多新的人和事 ， 心境好像也打开了 。 在此推荐大家有时间、有机会的话去支教一次 ， 将会毕生难忘 ， 终生受益 。
这期间我也读了很多书 。 有一本推荐给大家 ， 叫做《蛤蟆先生去看心理医生》 。 阅读时我的代入感很强 ， 仿佛何叔叔和Lucy姐姐又回到了我身边一样 。
总而言之 ， 接受心理干预之后 ， 我感觉回到了“自我本位制” ， 大小事我都把自己的感受放在前面 ， 丢掉“我不配”的心态 ， 真正去接纳自己 ， 好的、不好的都接受 。
我发现自己变得没有以前那么自律 ， 也不知道这是好事 ， 还是坏事 。 但于我而言 ， 过度自律无异于自戕 。
当然 ， 生活中还是会遇到不顺心的事 。 但是身边人都说我“好佛系” ， 只要平安健康 ， 好像没有什么能够引起我很大强度的情绪波动 ， 整天乐呵呵的 。 大家都说和我在一起 ， 状态都会变年轻 。
这是我自己给自己松的绑 ， 所以是彻底的放松 。
还有一点建议 ， 可以准备一个日历 ， 每过完一天 ， 在对应的日期上写一下重要的事情 。 日历上涂得花花绿绿的 ， 比写日记释压很多 。
我对自己目前的状态还是很满意的 ， 虽然还是有一点依恋母亲 ， 母亲又催我找对象 。 但是问题不大 ， 我可以调整到让自己不难受的状态 。
快到国庆了 ， 顺颂秋祺 ， 祝大家眠食安康 ， 六时吉祥 。
小琴
2021年9月
抑郁症|抑郁症康复者3年后的来信：我如何在一个月内从混沌走向光明？
本文图片
小琴称 ， 仍依稀记得我在对她的第一次面诊时 ， 认为她是双相情感障碍 。

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