孕中期最好采用侧卧位睡觉，尽量避免俯卧和平卧 。孕中期即孕3个月后，增大子宫从盆腔到达腹腔，逐渐增大 。若趴着睡觉容易压迫子宫，使子宫张力较大，引起宫缩或其他问题，导致失眠不适 。部分孕妇喜欢平卧，然后孕中期也不适合平卧，原因在于增大的子宫在平卧时会压迫脊柱，而脊柱前方存在2个大血管 。
【孕中期睡姿怎样才好】一方面是心脏流出供应，尤其是子宫动脉血，若受压会引起子宫供血减少，可能使胎儿在宫内出现缺氧 。另一方面是回心静脉血，从子宫后方、脊柱前方通过，受压后会使孕妇回心血量减少，从而使心排出量减低，造成体位性低血压，引起孕妇和胎儿等一系列问题，通常侧卧才能避免此类现象 。
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