3.充分睡眠（休息）
缺乏睡眠是降低运动表现 ， 身体修复和肌肉增长都和睡眠息息相关！请不要在忽视睡眠的重要性了！
体重只是一个迷惑我们的数字 ， 如果不对瘦体重把控 ， 如果没有力量训练 ， 即使体重没有增加 ， 但是你的体形看上去并不那么好看（还可能有体重反弹的风险） ， 别人真正在意的是你的身材 ， 切勿把这个数字当成减肥的风向标！
每一次的分享都是自己前进的一步！加油各位！
好了 ， 以上就是关于减肥和减重的分享！
那么今天的分享就到这里了 ， 我们下期再见！
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