烟酰胺 天天吃酱油，会导致皮肤变黑吗？美白护肤有哪些误区？
进入秋天以后，天气一天比一天凉，外出没有了夏日的大太阳，心情也跟秋天的天气一样，凉爽起来。在这个季节，除了皮肤干燥补水以外，最重要的护肤工作就是美白了。都说一白遮三丑，想要变美的第1步，就是提亮肤色，皮肤变白了，自然整个人看起来就美美哒！但是美白的护理是一个循序渐进的过程，切不可一蹴而就！很多人为了急速变白，开始寻求各种各样的美白方法，现在随着互联网信息的普及，越来越多的美白经验方法被大众熟知，面对着各种各样所谓的皮肤美白护理方法，究竟哪些是靠谱的，哪些是不靠谱的？今天小编就来跟大家聊聊这个美白的话题！
误区1：天天吃酱油，会导致皮肤变黑！
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从我们这一代80后小时候，每当发生了磕磕碰碰的情况，家里的老人就不让小孩吃酱油，说吃酱油容易让伤口和附近的皮肤变黑，或者皮肤发黄可能会产生色斑，还会让容易长痘的皮肤留下痘印或者让痘印加深等等传言！好像从那个时候开始，身边的妹纸对象将由这一类深色的食品，还有调料等都产生了厌恶之情！乍一想好像是那么个道理，皮肤黑色素的形成，主要是由于一种氨基酸-酪氨酸的作用，而酱油当中就有这种成分的存在，但是我们的人体就像是一个大型精密的化学工厂，酱油中含有的这点酪氨酸，经过我们人体消化系统分解以后，在吸收以后，并不会出现在皮肤上~黑色素细胞可以合成酪氨酸酶，当酪氨酸酶进入黑色素细胞后，会启动黑色素的合成和存储。黑色素的形成其实相当复杂，简单来说，当皮肤受到了紫外线、压力、摩擦和激素等刺激时，身体会发出合成黑色素的指令，随之黑色素细胞中的酪氨酸酶就会被活激活，产生黑色素。虽然酱油中含有酪氨酸，但是要由酪氨酸转变为黑色素，是一个极其复杂的过程。这个过程主要是受遗传和激素的控制，与吃不吃酱油没有半毛钱关系！
再者，当我们的皮肤受伤，或者长痘以后，出现的瘢痕或者是颜色，其实是皮肤发生炎症之后的色素反应，当我们皮肤的炎症逐渐消退以后，一般三个月到半年的时间，这点所谓的色素就被皮肤正常吸收掉了。所以说吃酱油会导致长痘的皮肤留下痘印，这种说法显然是不成立的！
误区2：喝柠檬水能美白，只能晚上喝，不能白天喝！
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现在但凡打开社交软件，很多美妆博主都会推荐喝柠檬水美白皮肤，特别是夏天炎热的季节，每个妹子似乎手中都有一瓶柠檬水，作为美白肌肤的能量补充站。喝柠檬水确实能美白，原因是因为柠檬水中含有大量的维生素C，众所周知，维生素C是美白肌肤的重要成分，所以很多爱美的女生坚信喝柠檬水能美白，恨不得一天喝上8杯柠檬水，让自己快速变白。但实际情况是，理想很天真，现实很残酷！柠檬水中含有的维生素C含量非常有限，这点有限的维生素C经过人体肠道后，我们肠道对VC的吸收超过一定浓度，再多的VC是无法吸收利用的！所以说，用VC美白这个方法是对的，但是通过喝柠檬水想实现皮肤的变白基本上是不可能的。并且，即便是肠道吸收的那部分VC,作用到皮肤上的效果也十分有限。总结来说，如果每天过量喝柠檬水，不仅达不到美白肌肤的效果，可能还会伤到肠胃，增加肠胃的负担，弊大于利。
还有的传言说，因为柠檬是感光水果，所以白天喝完以后不建议出门，最好是阴天或者晚上喝。不可否认的是VC在外作用时可能会产生一个刺激反应，也就是我们说的光敏性反应，确实为VC这种成分具有感光作用。但是，通过喝柠檬水的方式说白了就是通过口服VC的方式来美白，是直接喝到体内的，作用到皮肤上的效果非常有限。所以根本不用担心，白天喝了柠檬水不能见光，这些都是护肤谣言~
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