舍不得就越拖 ， 越拖就越投入 ， 越投入就越难抽离 。
这是一个死循环 。
你得自己动手打破这个循环 ， 才能找到出路 。
大部分时候你其实明白这段感情只有你在苦苦支撑 ， 他让你失望了一次又一次 ， 可是他并没有悔改的迹象 。 你已经自然而然地养成了一个骗自己的习惯——为了让这段感情苟延残喘下去 。
可是 ， 让你执着的感情还像当初那样吗？你们是单向努力还是双向奔赴？
你需要对你们的感情有个清晰的认知！
如果自我醒悟没用 ， 别人劝导没用 ， 那就用标准化的量表来展示结果：
爱情量表：
你可以用以下评分标准回答每一项 。
1-完全不对 ， 2,3,4,5-比较符合 ， 6,7,8,9-完全符合
如果他离开我 ， 我会感到深深的绝望 。
有时我会感到无法控制自己的思想 ， 脑袋里全是他的影子 。
当我做了能令他高兴的事情时 ， 我自己也很快乐 。
同任何人比起来 ， 我都更愿意与他在一起 。
如果我想到他爱上别人 ， 就会很嫉妒 。
我渴望知道他的一切 。
我在肉体上、情感上、精神上都需要他 。
我对来自他的情爱的渴望没有止境 。
对我来说 ， 他是最完美的恋人 。
当他爱抚我时 ， 我都身体会起反应 。
1他似乎一直在我心里 。
1我希望他了解我 ， 知道我的想法、恐惧和希望 。
1我急于找到他喜欢我的信号 。
1我被他强烈地吸引 。
1我与他的关系不顺利时 ， 我会变得非常郁闷 。
在所有15个项目中 ， 常模中男性和女性在每个项目上的平均分都是7.15 。
得分越高表明有着更强烈的爱 。
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你和他可以都做一下这个量表 ， 算完总分之后 ， 算一下各自的平均分 ， 与常模进行对比 ， 然后再将两个人的数据进行对比 ， 看看是不是会得出一个让你心灰意冷的分差 。
如果是 ， 你还能骗自己吗？不骗自己的话 ， 你能做到干脆地分手吗？
我想很难 。
你能做出决定的话 ， 就不会这么长时间以来委屈自己也要抓住这段感情了 。
想要明白你做不出决定背后的心理机制 ， 我们可以用一种剥洋葱式的追问方式 ， 来问自己 。
我曾经进行过一个同类问题的咨询 ， 这是我们的一部分对话：
为什么你失望了 ， 还舍不得分手？
因为会难过 ， 毕竟在一起这么久了 。
不分开就不难过了吗？
还是会难过 。
可是理论上来说 ， 在一段只有消耗没有增长的感情里耗下去 ， 会失去更多 。 是分开更让你难过还是不分开更让你难过？
那还是分开更难过 。
哪个难过的周期更长？
不分开 。
所以你是已经把他对你的伤害合理化了 ， 默认自己能承受得住 ， 所以选择了长时间地承受伤害对吗？
是的 。
为什么呢？你明明一点都受不了他对你的伤害 。
我是难过 ， 但是已经在一起那么久了 ， 我不甘心 。
所以你期望随着时间的推移 ， 他会改变对吗？
...嗯 。
你相信他会改变吗？
不信... 。
你意识到过一件事吗？那就是你的感受是评判一段感情最重要的指标 ， 如果你都不在意自己的感受 ， 他更不会在意 ， 你默认自己承受伤害 ， 他就会肆无忌惮地伤害你 。 没有任何人可以剥夺你幸福的权利 ， 你自己也不行 。
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说到这儿的时候 ， 她已经哭了 。
她平静下来之后表示 ， 她从来没有那么清晰地认识到 ， 正是她自己把伤害自己的权利交到了他的手上 。
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