关于女性的胸型，到底有几种形状？女性应该如何练胸？答案在这里
说到健身 ， 胸部绝对是男女都特别爱训练的一个部位！男性希望它练的越来越饱满 ， 使自己整个人看起来更加强壮 。 女性希望它练的越来越挺拔 ， 使自己看起来更性感 。 但事实上 ， 男性练胸基本都可以达成自己的愿望 ， 但是女性却经常出现失误！这主要是因为女性胸部构造与男性不同 ， 而且女性的胸型种类不同 。 今天小编就带大家来简单了解一下几种常见的女性胸型 ， 同时分享一下如何针对女性胸部进行正确的训练与保护 。
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女性胸型分析
胸型一：圆型
圆形胸可以算得上最常见胸型之一了 ， 也是最受女性喜爱的胸型 。 这种胸型整体饱满且形状呈圆形 ， 所以只要穿上适当的内衣就会显得胸部很性感 ， 几乎没有什么缺点 ， 只要胸围大小适中就很完美 。
胸型二：外扩型
外扩型的胸部最明显的特点就是整个胸部中间的位置相对会比较空 ， 胸部向两侧偏移 。 这类胸型的女性穿戴的文胸会多以聚拢型的为主 ， 这样会使整个胸部看起来更饱满性感 。 当然了 ， 本身外扩型的胸也很美 ， 也可以穿一些舒适性为主的文胸 。
胸型三：下垂型
人们常说的“水滴胸”或者是“铃铛胸”都属于下垂型的胸 ， 这类胸型最大的问题就是整体显得有一点点长 ， 显得不是很饱满 。 所以这类女性选择的文胸多以支撑型的为主 ， 以防下垂 。
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关于女性胸部的常见误区
不一样的胸型有不一样的美感 ， 但很多女性对自己的胸型不满意 ， 想要拥有自己理想中的胸型 。 为此 ， 她们走入很多的误区之中 。 常见的误区就是按摩丰胸、木瓜丰胸、精油丰胸甚至是吃药丰胸 。 这些所谓的丰胸方法宣传的时候看似有理有据 ， 其实都是无稽之谈 。
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因为女性胸部主要是由脂肪、肌肉以及腺体所组成 ， 这些所谓的丰胸方法并不能增加腺体大小、肌肉以及脂肪含量 。 那不能改变这3个数据的大小 ， 又怎么可能达到丰胸的效果呢？所以说 ， 这些所谓的丰胸方法都是无稽之谈 。 真正有效的丰胸方法只有两种 ， 一种是找正规、靠谱的整容整形医院 ， 去进行自体脂肪的填充 ， 使胸部脂肪含量增加 ， 胸部自然变得丰满了 。
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另一种就是通过适当的力量训练 ， 使胸部的肌肉含量增加 ， 使胸围得到一定的增长 ， 同时使胸部更挺拔 。 除此之外 ， 再没有什么有效的丰胸、塑型手段了 。 关于胸部脂肪填充 ， 小编这边没什么建议可以给 ， 毕竟属于医生领域的 ， 大家可以去医院自行咨询 。 至于胸部的力量训练 ， 下面给大家分享一套计划 ， 希望可以帮助到大家 。
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女性胸部训练计划
动作一：哑铃推胸
仰卧在长椅上 ， 双脚平踩地面 ， 双肘弯曲 ， 肘部低于肩且小臂垂直于地面 。 双手握住哑铃 ， 拳眼相对 ， 将哑铃向上推起 。 到极限之后稍作停顿 ， 再控制还原 。 重复此动作12次 ， 重复4组 。
动作二：哑铃上斜推胸
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静坐于斜凳上 ， 核心收紧 ， 挺胸 ， 肘部弯曲下方且低于肩 。 双手握住哑铃且拳眼相对 ， 胸部发力将哑铃推起 。 推到双肘接近于伸直时 ， 稍作停顿 ， 缓慢恢复至初始位置 。
动作三：蝴蝶机夹胸
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