皮肤|暴晒后又黑又丑该如何拯救？｜晒后修复指南：美白、抗老一招搞定
一进入夏天，大家都在强调防晒。但也总有小伙伴说：每天都有认真涂防晒霜，但为什么感觉一个夏天下来皮肤还是变黑了？而且慢慢的感觉皮肤真的变得越老越粗糙？其实，想要皮肤好，除了做好防晒更要重视「晒后修复」。一、为什么要重视晒后修复；讲晒后修复之前咱们先聊聊紫外线对皮肤的伤害。1、紫外线对皮肤的伤害？我们常说的紫外线对皮肤的损伤主要包括长波UVA和中波UVB。紫外线对皮肤的伤害主要包括以下几方面：（1）光老化；之前我们讲过，光老化是皮肤后天老化最重要的因素。紫外线UVB可以被皮肤细胞DNA吸收，导致DNA结构损伤，严重时甚至会导致细胞凋亡。另外，紫外线长波UVA能直接穿透皮肤表皮层到达真皮层导致基质金属蛋白酶（MMPs）产生，从而在皮肤中产生大量活性氧自由基，并增加胶原降解，抑制新的胶原蛋白合成。
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（2）导致皮肤色素沉淀；除了导致皮肤光老化，紫外线照射皮肤会刺激酪氨酸酶活性，从而促进黑素小体向角质形成细胞转运到皮肤角质层外，以保护紫外线对皮肤的损伤。因此，晒黑其实是皮肤应对紫外线的一种自我应激性反应（但我们真的不想黑\uD83D\uDE2D）。
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2、为什么要重视晒后修复？说到这里，可能有小伙伴会感慨，真的要好好防晒。但事实上只单纯防晒根本不够。这里我用紫外线测试卡给大家做了一个实验：下面是把紫外线测试卡放在远离室内的位置，紫外线卡原本的颜色\uD83D\uDC47：
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接下来我在紫外线测试卡上一边涂抹上防晒霜，一边用防晒口罩盖住后继续放在窗前1分钟左右\uD83D\uDC47：
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最后擦掉防晒霜并拿走防晒口罩看下\uD83D\uDC47：
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其实从这张测试卡中我们能清晰看到使用硬防晒和涂抹防晒霜确实对抵御紫外线有用。但对比原来放在室内的紫外线卡，左右两边还是有明显的紫外线照射痕迹\uD83D\uDC47：
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由此可见：即便是严格的硬防晒也无法抵御所有紫外线对皮肤的损伤，更何况大多数人平时存在严重防晒霜用量不足或涂抹不均匀问题。另一方面，虽然紫外线卡0-50显示紫外线很微弱，不会对人体产生伤害，但紫外线对皮肤的损伤是会累积的。就像很多小伙伴经常给我留言说：某天突然发现脸上长斑了，出现细纹了。其实不论是斑点和细纹都不是突然长出来的，而是由于长年累月疏于防晒而造成的紫外线累积伤害。因此，除了要严格防晒，更要重视晒后修复。
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二、如何做好晒后修复？前面讲了晒后修复的重要性，接着咱们就来聊聊如何做好晒后修复。1、注意保湿；紫外线照射会损伤皮肤屏障。尤其是对于干皮来说，本身皮肤出油较少，屏障受损会加重皮肤干燥问题。此时更要注重保湿。另外，还要注意帮助皮肤补充神经酰胺等细胞间脂质，促进皮肤屏障修复。
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2、温和美白；一个夏天过去很多小伙伴发现不知不觉就黑了好几度。可能你每天都在涂防晒霜，但如果每天都存在用量不足、不能及时补涂，再加上长期的紫外线累积，不变黑才怪呢。因此，日常护肤可以搭配一些美白产品来使用，阻止黑色素向表皮传递。
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