衰老是每个人都将经历的事情 ， 我们面部的衰老并不仅仅在于表层皮肤皱纹、斑点 ， 更是里面的支撑结构：面部骨骼、肌肉、韧带、脂肪、胶原蛋白等各种组织共同变化的结果 。
俗话说：美人在骨不在皮 ， 想要有效抗衰冻龄生长 ， 需要从方方面面去抗衰保养 ， 尤其是年过二十的女性 ， 想要跨过这道分水岭 ， 需要多方面协作共同保养才能实现减慢衰老速度、逆生长的效果 ， 对此我们可以从以下几个习惯做起~
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1、减法护肤
护肤品过多营养过剩容易长脂肪粒 ， 过于精简却没办法实现功效性 ， 减法护肤说不是不洗脸或者不涂水乳 ， 而是适当减少步骤减成分 ， 太多护肤品皮肤会有负担 。 根据自身肌肤状态、吸收能力来适当增减护肤步骤 ， 护肤品重精不在多哦 ， 注重功效性和必要性 ， 才能达到事半功倍的效果 。
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精简护肤抗衰同样适用于私处保养 ， 私处不需要频繁清洁 。 很多人对私护有一个误区：觉得清水洗洗就可以 ， 实则不是 。 s处干涩松弛、异味需要从根源改善 ， 清水治标不治本 ， 所以现在很多女生会通过一些露卡菲娅凝胶紧致抗衰 ， 纯天然植物成分 ， 弱酸性安全温和不刺激 ， 养护结合、科学绿色去紧致女性S处 ， 很好地改善松弛干涩问题 。 使用方便 ， 易于操作 ， 一个人就可轻松完成 ， 而且使用期间不影响同房、哺乳期的姐妹也可以用 。
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2、科学减肥
比起脸部那一亩三分地 ， 真正让外表判若两人的其实是身材 。 很多人减肥过于追求变瘦 ， 纠结体重却不在乎体脂 ， 影响胖瘦的是体脂 。
科学减肥就是要求我们通过锻炼运动 ， 促进血液循环 ， 提高新陈代谢速度 ， 体脂率降低自然看着瘦 ， 比如网上大火的帕梅拉 ， 真实体重有一百多斤 ， 但是肌肉线条紧致流畅 ， 看着就很显瘦 ， 给人九十多斤的感觉 。
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3、合理控糖
糖化是导致我们皮肤衰老的原因之一 ， 真皮层的胶原蛋白被糖化后 ， 胶原纤维的弹性下降 ， 会造成皮肤松弛 ， 形成皱纹；过多的糖分容易使身体的雄性激素提高 ， 使油脂分泌旺盛 ， 易造成痤疮 。
可以不喝奶茶不吃蛋糕 ， 但是米饭、面食这样的碳水化合物该吃就吃 ， 注意控糖可不是戒糖 。
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4、饮食均衡合理
【护肤品想要冻龄很简单，越活越年轻的4个抗衰好习惯，每天坚持做50岁也有少女感！】营养摄入均衡 ， 注意饮食搭配 ， 日常补水（这里指喝水） ， 注意摄入膳食纤维 ， 不容易便秘 ， 便秘会导致很多的皮肤问题 。 摄入高蛋白、高纤维、维生素、微量元素丰富的食物 ， 比如用土豆、红薯、豆制品、玉米等代替大米、白面等 。 多食用瘦肉、蔬菜以减少高油、高脂肪、高热量的食物 。
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