对抗光老化 ， 有两道防线！ 皮肤中本来就存在着大量的“抗光老化”的物质 ， 具有一定的“防晒作用” ， 如维生素E、维生素C、泛醌（辅酶Q）、SOD、过氧化氢酶、谷胱甘肽等 。
当皮肤被日光暴晒时 ， 它们就会“英勇就义” ， 通过牺牲自己 ， 来减少日光导致的皮肤氧化现象 。
文章图片
所以 ， 少晒、不晒 ， 是日常生活中减少日光氧化的第一要诀 。 这是对抗光老化的第一道防线 。
另外 ， 更重要的是 ， 日常吃高抗氧化的食物 ， 能大幅度提高皮肤的“抗光氧化”能力 ， 比如含有番茄红素、胡萝卜素的食物 ， 如番茄、胡萝卜、石榴、南瓜、枸杞等 。
这是第二道防线 ， 在第一道防线被强光击穿后 ， 抗氧化物质迅速赶到“现场”保护和修复皮肤损伤 ， 免得自由基继续捣乱 。
文章图片
值得一提的是 ， 近几年的研究显示 ， 在诸多高抗氧化食物中 ， 枸杞鲜果的抗氧化能力 ， 高出常见抗氧化蔬果一大截 ， 是石榴的3倍 ， 橙子的12倍 ， 苹果的150倍！
文章图片
这颠覆了对枸杞的传统认知 。 在这以前 ， 人们更多的将枸杞作为一味补肝肾的滋补药物 ， 忽略了枸杞宝贵的营养成分 。
鲜枸杞 ， 抗氧化的“无冕之王” 枸杞鲜果中含有独特的枸杞多糖 ， 诸多研究表明 ， 这是一种高生物活性的营养物质 ， 拥有强抗氧化、抗老化的效用 ， 还具有免疫活性[1]；
枸杞鲜果中 ， 总胡萝卜素含量173mg/100g ， 且枸杞鲜果中提取的色素99.24%为β-胡萝卜素 ， 其含量之高为植物体所罕见[1] ， 妥妥的抗氧化“无冕之王”；
（作为对比 ， 新鲜沙棘的胡萝卜素3.8mg/100g ， 食用胡萝卜的胡萝卜素4.1mg/100g）
枸杞果中还有维生素E、维生素C和多种矿物质成分 ， 协助增强抗氧化 。
在2014年的一项研究中 ， 枸杞多糖可提高角质细胞在紫外线辐射下的增殖活性和抗氧化能力 ， 减轻细胞受损程度 ， 从而具有抗氧化光保护作用[2] 。
文章图片
枸杞鲜果被烘干晒干后 ， 营养流失大半 ， 但枸杞子中仍然保留了一些有用的营养物质 。 许多研究用枸杞子作为实验对象 ， 也取得了很好的成果 。
2015年的一项研究 ， 十精丸（主要成分为枸杞、菊花）能够改善皮肤光老化状态 ， 具有抗皮肤光老化的作用[3] 。
文章图片
时代在变化 ， 枸杞的食用方式也逐渐改变 ， 枸杞鲜果这个“隐藏的抗氧化王者” ， 也正被得到重视 。 2011年 ， 红五千生杞原液面世 ， 以液态枸杞的形式 ， 开启高效率枸杞利用的“鲜时代” 。 经过11年的品质沉淀 ， 红五千被中国八一女排、女子围棋冠军唐奕等越来越多的高端用户认可 。
文章图片
中国有很多地区产枸杞 ， 但中宁枸杞是当前唯一入药的品种 。 清水河和黄河的交融冲击 ， 加上高日照时长 ， 此地土壤所孕育的枸杞果 ， 营养价值更高 ， 所以在枸杞圈里 ， 中宁有“核心小产区”之称 。
经验总结扩展阅读
- 上市5种延缓衰老的水果，多吃轻松留住年轻肌，第2种已经大量上市
- 水果它被称为皮肤“催老剂”，女生再馋也要少碰，可别自讨苦吃
- 水果 还在吃减肥药？这4招坚持一个月，肉慢慢就掉了
- no25岁后如何才能有效抗初老？抗氧化等于抗初老吗？
- 水果 钟丽缇13岁二女儿近照引关注！化妆美甲打扮成熟，高颜值太像妈妈
- 胡萝卜素头发干枯无光泽，进来看看应该怎么做，看过的人都明白了！收藏！
- 青春痘杭州西湖区祛青春痘去哪家，教您用水果辅助祛痘
- 水果 韩国男人，为什么三四十岁看上去像二十来岁？原来减龄秘籍全在这
- 因为哪些水果可以改善痘痘肌
- 胡萝卜素美白祛斑技巧，悄悄学会，暗沉黄脸婆通通走掉！