除了晚上睡觉意外 ， 我们还应该有午睡的习惯 ， 研究表明 ， 有午睡习惯的人 ， 心脏病的患病风险和发病风险会更低 。
第三名：减肥
医学证明 ， 糖尿病、三高、痛风、心脑血管疾病、脊椎、关节疾病、抑郁症等多种生理或心理疾病都与肥胖有关 ， 而这也疾病有严重威胁这我们的健康长寿 ， 因此 ， 减肥、控制体重对我们获得更长的寿命至关重要 。
健康的减肥不能只是一味地依靠节食 ， 而是要通过优化自己的饮食结构、生活习惯、合理的运动锻炼来达成 ， 也只有这样的减肥才健康 ， 也最可靠 。
第二名：做事认真负责
一项为期80年的研究发现 ， 做事认真负责的人更容易长寿 。 因为这些人不管面对工作还是生活都更加严谨 ， 也更加注重自身的健康 ， 更能为自己的健康指定合理的方案 ， 并认真执行 。
同时由于做事认真负责 ， 他们的人际关系更加牢靠 ， 事业更加成功 ， 更能获得成就感和社会、家庭的认同感 。
第一名：心态豁达乐观
豁达乐观的心态对一个人的健康起着至关重要的作用 。 因为这种人很少有负面情绪 ， 而各种负面情绪对我们的心脏、大脑、血管等器官都有不利的影响 。
更重要的是 ， 这些人面对疾病时不会自怨自艾 ， 而是积极的配合治疗 。 同时 ， 积极乐观的心态对疾病的预防和疾病的康复都非常又帮助 ， 能让治疗的效果达到最大化 。
【疾病 公认的8个长寿秘诀，能做到5个以上，长寿可能和你“交朋友”】
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