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对于女性来说 ， 都不愿意自己的身材变得臃肿 ， 都希望自己有一个比较苗条的身材 ， 所以常常会减肥 ， 其实减肥最好的时期是在月经刚走的一周内 ， 这段时间如果你能够坚持做3件事 ， 能够促进体内的脂肪燃烧 ， 让你轻松瘦下来 ， 今天咱们就来聊聊哪些事情能够促进你的瘦身吧 。
1.控制食量：在经期的时候 ， 女性因为月经的缘故不仅自身的身体素质会较差 ， 而且也会没有什么食欲 ， 这是因为雌激素分泌异常所引起的 ， 当月经期过去时 ， 雌激素分泌会变得正常 ， 这时候女性的食欲就会大增 ， 而且这时候自身的新陈代谢效率也是最好的 ， 所以如果这时候能够适当的控制食量 ， 能够很好的促进脂肪燃烧 ， 让你轻松瘦下来 。
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2.适量锻炼：我们都知道锻炼能够促进我们的新陈代谢效率 ， 在月经刚走的时候新陈代谢本身就会比较高效 ， 这时候再加上适当的锻炼 ， 能够更好的将体内的脂肪和热量燃烧掉 ， 不过这时候要注意的是锻炼也是要选择一些比较平缓的锻炼方式 ， 比如说快走或者是瑜伽等 ， 不要选择过于激烈的方式 ， 因为这时候子宫当中的创口还没有完全愈合 ， 如果过于激烈的运动可能导致子宫异常出血 。 每天锻炼的时间不要少于一小时 ， 这样才能够将效果最大化 。
3.多喝水：月经期的时候因为会流失一定量的血液 ， 所以在月经期过去之后我们会有一些气血不足的情况 ， 这时候大家需要经常多喝水 ， 多喝水能够促进我们的血液循环 ， 让血液当中的杂质以及一些油脂更好的排出我们体外 ， 而且对于肝肾也有很好的帮助 ， 这样也能够起到很好的瘦身效果 ， 还能够让我们的肌肤变得更白皙水嫩 。
以上三点就是在月经期刚过应该坚持的三件事情 ， 能够让你的减肥之路更为顺畅 ， 其实这些事情不仅仅是在经期刚过的时候要坚持 ， 在平时也要坚持 ， 只有持之以恒 ， 才能够让你的身材越来越苗条 ， 而且杜绝掉反弹的机会 。
看完之后大家是否了解了呢？如果还有其他的疑问 ， 可以在评论区留言 。
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