致焦虑的中年女人,求你,放过自己
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静水刚刚签完租房协议 ， 来到这里打算要第二次搬家了 ， 一上午忙得马不停蹄 ， 这不 ， 刚踏入家门 ， 开始这一天的忙碌 。
我坐在电脑前 ， 打开树洞 ， 映入眼帘的便是一封封求助信 ， 有人因为钱困惑 ， 有人因为爱伤心 ， 其中的共性是迷茫又焦虑 ， 不少姐妹甚至怀疑自己是不是抑郁了 ， 问我该怎么办？
讲真 ， 静水也曾是那个焦虑的中年女人 ， 每个月的房租 ， 孩子的补课费 ， 房贷、保费……想想都头大 ， 时不时还有粉丝和我开玩笑说 ， 张先生那么好 ， 你们两地婚姻 ， 一定小心点哈 。
每到此时 ， 这些年我经历的一个人一支团队的征战杀伐 ， 一路迷茫一路成长 ， 作为一个重度焦虑症患者 ， 我想以自己的亲身经历和大家谈谈中年女人的焦虑话题 。
现实里有太多太多心有不甘的中年女性 ， 一边感慨怀才不遇 ， 一边含冤忍辱负重 ， 一边向往美好婚姻 ， 一边忍受背叛折磨 ， 焦虑到停不下来 ， 自我折磨得无法正常的吃饭睡觉 。
问世间焦虑为何物？它是一种复杂的综合性、负性的情绪 ， 对未来不确定性的过分担心而产生的一种烦躁情绪 。
如果说抑郁的本质是对过去的悔恨 ， 那焦虑的本质就是对未来的恐惧 ， 对现实的对抗 。 世界对焦虑者而言像一个深渊 ， TA们彼此凝视 ， 彼此较量 。
02
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在静水接到的咨询案例里 ， 9成来访者的年龄集中在35-49岁 ， 大部分人的咨询目标是挽回修复婚姻 。
在做婚姻挽回修复时 ， 我吃惊地发现 ， 有相当一部分姐妹 ， 是刷的信用卡还有某呗之类的透支产品 。 女人在婚姻里有多消耗就有多痛苦 。
这部分少钱缺爱的姐妹 ， 在我看来有一部分是相当优秀 ， 但她们却活在亲手挖掘的泥坑里打转 。
一边自我怀疑 ， 自我否认 ， 一边渴望男人对她关注 ， 同时又对自己和这个世界都充满了不信任 ， 进一步探索 ， 她们更多的是害怕自己搞砸了自己的人生 。
我带着她们做探索的过程中 ， 很多人迟迟无法进入学习的状态 ， 所以 ， 解决不了她们的心情就无法解决事情 ， 有相当一部分时间是在带着她们做情绪梳理 。
她们一遍一遍问我 ， 静水老师 ， 凭什么受伤的是我呢？受害者思维让她们卑微又愤怒 ， 委屈又不甘 ， 在“凭什么为什么”中消耗了大半咨询费 ， 相当费劲 ， 你需要极大的耐心和热情去点拨她们 。
每每这时 ， 我就告诉她们 ， 当你不知道自己想做什么 ， 就先把身边的事做好；不知道自己会遇到谁 ， 就先学会善待身边的人；不知道现在做的有没有意义 ， 至少先确定自己不是什么都没做 。
不管是因为什么原因产生的焦虑 ， 疗愈和修复的第一步 ， 一定是先处理好自己与自己的关系 ， 再言其它 。
03
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如果你当下出现了我上述所言的焦虑困惑 ， 静水给到你一套自我探索的方法 ， 或许能为你省去不少咨询费 。
1.找到自我焦虑的源头 ， 然后尝试着去和内心的小孩和解 。
我曾是一名重度焦虑症患者 ， 对金钱莫名的焦虑并天然敏感 ， 我会给自己留足后路 ， 不在我的安全线范围内 ， 我就焦虑恐慌 。
后来 ， 我接到了一个类似案例 ， 在带领这个学员进行深度探索时 ， 我找到了自己想要的答案 ， 原来 ， 我所有的不安 ， 都源于童年时期的经历 。
记忆里 ， 我爸每天都在拼命挣钱 ， 他10岁丧母 ， 作为家里长子 ， 13岁就挑起了家里的大梁 ， 在没有能力承担这一切时 ， 愣生生被生活逼成了小大人 ， 他对金钱的匮乏是恐慌的 。
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