王建蕊说家居|104岁老人，年轻像50岁，长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事
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江西南昌的赵爷爷 ， 今年已经104岁了 ， 正好要迎来自己的104岁生日 ， 四世同堂欢聚一起 ， 孩子们为了给老人过寿也是专门从自己的工作岗位上提前回到家中 ， 赵爷爷的邻居正好在市电视台工作 ， 还专门请了两个记者过来采访 ， 毕竟每一个人都非常的渴望长寿健康 ， 这件事情肯定能受到大家的关注 。
赵爷爷当了一辈子的老师 ， 退休后在家中度过晚年 ， 但从来没有上过电视 ， 所以他对于记者的到来非常的欢迎 ， 一大早上就穿好了新衣服从门口迎接 。 记者见到老人非常的吃惊 。 这和他之前采访的一些老年人并不一样 ， 这位老人没有明显的驼背痕迹 。 脸上皱纹也不明显 ， 要不是一些老年斑很难相信这也是一位经历过一个世纪的百岁老人 。
赵爷爷和记者寒暄了 ， 回到家中就坐 ， 记者在餐桌下方看到一本体检报告 ， 其中的体检者正是要采访的这位百岁老人 。 其中的血脂各项指标都很正常 ， 甚至很多年轻人都没有赵爷爷的血管那么健康 ， 因此 ， 记者对于老人家的长寿秘诀非常的感兴趣 。
老人家表示 ， 血管健康会更长寿
我们身体各个器官都有血液流动 ， 如果平常不注意保养血管而长期的酗酒 ， 抽烟 ， 熬夜的话就很容易引起血管堵塞 ， 尤其现在很多人喜欢吃一些大鱼大肉就会导致脂质增多 ， 从而引起脑梗心梗等就会减少寿命 。 因此 ， 保护血管就会让人长寿 ， 这不是没有一定道理的 。
老人长寿秘诀不是多锻炼 ， 而是这3件事
1、补充血管营养
赵爷爷能够长寿健康取决于血管健康 ， 所以他从退休之后就非常注重保护血管 ， 平日里的抽烟和喝酒的习惯都改掉了 ， 然后听了医生的话坚持补充营养 ， 可以很好地将血管壁上的一些脂肪垃圾通过我们的新陈代谢排出体外 ， 并且可以很好地降低了低密度脂蛋白的含量 ， 所以老人家这些年来从来没有出现过血脂偏高的问题 ， 脸上的血管也非常明显 ， 和他日常的保养有直接的关系 。
2、保持均衡饮食
可能有些中老年人为了让自己不得三高 ， 而一味地吃素 ， 这是不健康的 ， 因为我们身体需要各种营养摄入 ， 赵爷爷平日里虽然不吃什么肥肉 ， 但会偶尔吃一些鱼肉和虾肉 。 这类肉含有的蛋白质较高而且容易被消化 ， 现在牙口不好了 ， 孩子们就买一些鱼肉打成肉末给赵爷爷放在冰箱里让他做鱼丸吃 。
3、定期进行体检
【王建蕊说家居|104岁老人，年轻像50岁，长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事】随着年龄的增加 ， 我们身体的素质会降低 ， 所以定期体检对于预防疾病非常有必要 ， 像是三高之首的高血脂 ， 一定要尽早地进行预防 。 赵爷爷的孙子每半年都会给他进行一次全面的体检 ， 这样就算有些疾病也能尽早地发现 。
当老人家讲述了他的养生方法 ， 我们发现其实大多数只是一些小技巧 ， 但老人家能够长期坚持下来 ， 所以我们这些后辈不仅要学习养生方法 ， 还有老人家这种长期坚持的态度 。
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