免烦脑|高血压患者，增强血管弹性，排出血管垃圾，这三种菜肴有益降血压( 二 )
2、海米烧豆腐
可能有些人没有吃过或者听过海米烧豆腐这道菜 ， 其实这道菜做法很简单 ， 又富有营养价值 。 海米和豆腐都是高钙食材 ， 豆腐又含有丰富的植物蛋白 ， 非常易于人体吸收 。 同时海米烧豆腐还能够增加人体饱腹感 ， 清理人体内过多的胆固醇 。
提示：这道菜肴海米不要放太多 ， 因为海米本身就含有胆固醇 ， 放太多海米容易增加胆固醇的摄入量 。
3、金针西红木耳汤
听名字就已经知晓这道菜肴的食材 ， 它是由西红柿、金针菇、木耳搭配一些调味品组成的汤 ， 具有辅助降压的效果 ， 对于高血压患者来说是非常不错的一道菜肴 。
生活中能够降血压的食材有很多 ， 但并非吃这些食材就一定能够降血压 ， 因此 ， 还需要营养均衡 。 在营养均衡的基础上额外突出一些具有降血压食材的作用 ， 才能更好保护血管 ， 增加血管弹性 ， 排出血管内垃圾 ， 达到降血压的效果 。
温馨提示：日常饮食生活中 ， 除了突出对降血压有益的食材外 ， 还应当每日补充2500毫升水（这里所说的水是指日常饮用的纯水 ， 并非所喝的汤以及其他东西） ， 达到每天排尿800毫升的标准 ， 只有这样才能够更好将血管内垃圾排出 ， 恢复血管弹性 ， 保持血压平衡 。
高血压是一种慢性疾病 ， 需要长期进行控制 ， 如果没有控制好就会诱发高血压性心脏病、高血压性脑溢血、高血压性肾功能衰竭等疾病 ， 尤其对中老年人来说 ， 高血压所带来的并发症会威胁到他们的生命健康 ， 日常生活中更需要警惕 。
经验总结扩展阅读
- 余秀华 脑瘫女诗人余秀华，含着黄连汤出生，却活成了身残志坚的全国楷模
- 电脑隔离霜能隔电脑辐射吗
- 这个全国技术能手组装电脑不靠“视觉”靠“心灵”
- 50个脑筋急转弯预防痴呆，看看你能答对几个？
- 周冬雨继千金妆、奶醉妆后，又一妆容走红？求求女明星们别再无脑跟风
- 1、俗话说 小叔子啃老，婆婆的嘴都快咧到后脑勺了
- 心理暗示 怎么回事？脑袋想一想就能帮助减肥？
- 科技?这样的创意一直用一直爽！台北国际电脑展 COMPUTEX Taipei 动态品牌视觉设计
- |“恋爱脑”这个词，是不是被用坏了？
- 分手|神回复：有什么事情会让你整个脑袋都痛！