匆匆那些年的女孩|“垃圾食品”清单已列出，酸奶排第3，排第1或许是很多人喜欢吃导语：“民以食为天”

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导语：“民以食为天” ，随着我们生活水平不断提高，对饮食方面也开始有更全面的选择，喜欢吃各式各样的美食，包括让我们垂涎三尺的“垃圾食品” ，但经常会损伤我们的身体健康。
说到“垃圾食品” ，我们可能第一时间会想到泡面或辣条，这两种食物是我们公认的“垃圾食品” ，因为油脂含量高，不容易被肠胃消化，容易导致发胖，还容易损伤肠胃。
“垃圾食品”清单已列出，酸奶排第三，日常尽量少吃，看看有没有你爱吃的
第5名：加工类食品
加工类的食物打开包装后，就可以直接食用，受到很多上班族的喜爱，省去了很多时间。但建议这类食物尽量少吃，因为这类食物通常会添加比较多的防腐剂、盐等物质，且有些加工的肉类可以已出现腐败，经常吃对胃肠的伤害非常大。
第4名：炸鸡、汉堡
这类食物是很多孩子喜欢吃的美食，但是这类食物通常是通过了高温油炸，本身的营养基本流失了，而且经过高温油炸，会产生大量的致癌物，经常吃对肠胃的健康不利，可能还会有致癌的风险。
第3名：酸奶
酸奶有着酸甜的口感，受到年轻人的喜爱，还能促进消化，所以很多人饭后喜欢喝一杯酸奶。但是酸奶是通过人工发酵而成，建议胃肠不好的人，少喝酸奶，容易出现反酸、腹痛等现象。
第2名：冰激凌
夏天到了，天气越来越炎热，冰激凌成为很多人爱不释手的美食，可以在炎热的天气带来凉爽。但是冰激凌在制作过程中，添加很多的奶油、糖，不仅热量比较高，经常吃容易发胖，而且冰激凌的温度比较低，吃进肠胃容易刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，加重胃病。
第1名：碳酸饮料
很多人都抵抗不住碳酸饮料的诱惑，尤其是炎热的夏天，喝碳酸饮料能给人体带来一种莫名其妙的享受。但是这类饮品中不仅没有任何的营养成分，还添加了很多的二氧化碳、香精等添加剂，经常喝容易发胖，还容易让肚子觉得很撑，造成肠胃功能紊乱。
如果身体频繁出现5个“提醒信号” ，说明肠胃已受伤，引起重视！

频繁打嗝，易反酸、嗳气；
唇干口苦、口臭；
食欲不振，体重急速下降；
腹部隐隐作痛，排黑便；
【匆匆那些年的女孩|“垃圾食品”清单已列出，酸奶排第3，排第1或许是很多人喜欢吃】容易消化不良，恶心呕吐。

医生直言：想要胃部健康，少吃“垃圾食品” ，做好2件事
1、常吃养胃食物
古代医生《本草纲目》中曾记载火麻仁，进入肠胃具有养胃、增强胃部防御的能力，但想要发挥更好的养胃护胃效果，需要通过物理冷榨油出火麻油。
这种油在日常生活中可以加在饭菜中搅拌，家人一起吃，可以很好的养胃，也可以加在蜂蜜水中，适合长期的调养，不用担心有什么副作用。
因为含有亚油酸、亚麻酸，这两种元素是幽门螺旋杆菌的“天敌” ，能杀菌灭菌，能减少幽门螺旋杆菌对胃部的侵蚀。还含有的不饱和脂肪酸能滋养胃部，缓和胃溃疡、胃炎引起的胃部不舒服，能滋养胃部，提高胃部的免疫力。