央姐说健康|男性50岁以后雄激素仍然很旺盛，是好是坏？雄激素不足应该怎么办( 三 ) 人只要年纪大了

男性的雄性激素分泌少，有什么办法能够改善呢？

1、多吃生蚝

生蚝是大多数男人都很喜欢吃的海鲜类，因为多吃能够达到壮阳的功效。如果夫妻生活不和谐，多吃生蚝能够改善这个问题。因为在生蚝里面含有很多营养物质，尤其是锌这种微量元素，锌元素对于激素的分泌有促进作用，经常吃能够让雄性激素分泌更多更快。生蚝当中还有大量的蛋白质，多吃对皮肤好，身体好。
如果你想要补充雄性激素，应该多吃含锌元素比较丰富的食物，因为能够促进雄性激素的分泌。不过也不局限于只吃生蚝，在其他海鲜类，比如贝壳、虾仁、鱼类都可以多吃，因为在海鲜类里面含有的锌元素是很丰富的，多吃生蚝也是同一个道理，还有秋葵、紫甘蓝、西兰花等，这些都是含有丰富的锌，可以多吃。

2、吃“鞭”类食物

当阳气不足的时候，就会影响夫妻之间的生活，所以，很多男人都会吃鞭类来补肾益阳。比如牛鞭、鹿鞭、狗鞭等。想要补充雄性激素，一定要补充睾酮，而睾酮是在动物的精囊内，也就是鞭内，适当地补充能够加强雄性激素的分泌水平。在这么多的动物鞭中，要数梅花鹿的公鹿最厉害，甚至被人们称为“鞭王” 。

3、补充足够胆固醇

不要以为胆固醇就是不好的东西，如果经常吃肯定对身体有影响，如果适量地补充是对身体有益的，因为胆固醇就是合成雄性激素的重要成分，所以，想要雄性激素分泌增多，应该多补充胆固醇。在动物内脏里面，拥有天然的动物胆固醇，可以适当地吃一点，一周吃2-3次比较合适，记得也不要多吃哦！

4、补肾益阳的汤水

用食补是最好的，有些药材对于补肾益阳很有功效，比如鹿茸。鹿茸是被称为“中华补阳第一药” ，在古代就是被认为是补阳的好物。只要将肾气补上去了，体内的雄性激素也会随之分泌增多，雄性激素跟肾功能是互相影响的，而且是成正比。应该多喝补肾益阳的汤水，用巴戟杜仲来炖猪腰，常吃能够增强性功能。当然，还有其他有益的补肾益阳的药材，比如：山药、枸杞、芡实等，最好是遵医嘱，哪些能够对雄性激素补充有功效，可以多做成汤水来喝。
总结：一旦生了年纪的男性，总会担心自身的雄性激素问题，如果发现身体出现问题，夫妻生活不太和谐的前提下，就认为是雄性激素分泌不足导致，自己去买一些药物来调理，不仅对身体没有益处，更是产生一些的副作用。如果想要补充雄性激素，记得要用食补的方式是最好的，吃天然的食物来促进雄性激素的分泌，既没有副作用也不会产生刺激。你不确定自己是不是雄性激素不足，应该先去医院做个详细的身体检查，听从医生的意见再进行食补，从自身的饮食上补起来，做个真男人！