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导语：一说起减肥 ， 或许大家在日常生活当中经常听别人说要瘦出马甲线 ， 瘦出锁骨钩 ， 瘦成一道闪电 ， 瘦成电线杆等等 。
米饭和面食 ， 是中国人饭桌上必不可少的主食 。 但是对于一些减肥人士来说 ， 减肥则是意味着不吃米面 ， 或者是尽可能少吃米面 ， 这样的话体重下降的速度会非常之快 。
不吃米和面虽然可以快速减肥 ， 但是你知道 ， 为何不吃米面体重会快速下降吗？今天就带大家来了解一下 。
先来了解 ， 肥胖是如何形成的
1.不爱运动
不喜欢参加运动是肥胖的主要原因之一 ， 当体内的脂肪堆积没有办法降解的时候 ， 人们身体就会比较肥胖 。 所以大家必须要按时参加体育锻炼 ， 这样才可以将身体内部多余的热量和脂肪进行消耗 。
2.常吃零食
零食当中含有大量的脂肪和热量 ， 并且糖分的含量也比较高 ， 这几种物质会使得体内的脂肪含量飙升 。
所以很多人会在短时间内快速肥胖 ， 要求人们除了平常的正餐之外 。 其余时间饿了之后 ， 可以用蔬果来代替其他的零食 。
3.经常熬夜
肥胖这种情况的发生 ， 也有可能是平时经常熬夜引起 ， 在熬夜的情况下 ， 可能会导致身体产生的瘦素量减少 。 甚至干扰正常的内分泌水平 ， 这样肥胖的概率会增高 。
因此 ， 想要控制好体重 ， 最关键就是保证充足的睡眠时间 ， 不要经常熬夜 ， 防止健康受损 。
4.三餐不规律
如果一日三餐不能按时吃的话 ， 长此以往 ， 首先会导致肠胃受到一定的刺激 ， 肠胃功能的消化与吸收就会受到影响 。 容易导致肠胃内堆积黑臭宿便 ， 形成腰腹赘肉 ， 进而导致肥胖 。
5.饮食因素
肥胖可能是因为不良的饮食习惯造成 ， 如果经常吃一些高脂肪、高热量以及高糖类的食物 。 会导致体内的热量过剩 ， 无法被人体完全消耗 ， 转化成脂肪堆积 ， 从而会造成身体的肥胖 。
【化妆品 为什么停止吃碳水之后，体重就立刻降下来了？医生告诉你真相】6.遗传因素
要知道基因遗传 ， 是从你生下来的那一刻就决定了 ， 只能靠你在后天的环境下自我改善 ， 可能还能有所缓解 。 如果你是自我放弃的人 ， 那就坦然接受发胖的现象就好 ， 人 ， 一生平平安安就好 。
为什么停止吃米和面以后 ， 体重就立刻降下来了？
这主要是因为 ， 米和面等主食中富含碳水化合物 ， 也就是我们所说的葡萄糖 ， 这是为身体提供能量的来源 。
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