39健康网|血压150/100mmHg,不需要吃降压药?45~65岁的人需要了解( 二 )
氨基酸:对自由基有灭活作用 , 可以辅助减小血管受损几率;
选用90度热水冲泡怀灵菊 , 经常饮用 , 可促进以上三种营养元素的摄入 。
3、积极参与体育锻炼
现在便利的生活条件 , 导致很多人的变得越来越懒 , 而这样的生活习惯 , 极易增加高血压的患病几率 。
因此 , 平时还是应抽出时间 , 进行锻炼 , 不仅可以增强身体素质 , 还能促进血液循环 , 加速血液中脂类物质的消耗 , 避免血液粘稠 , 降低血栓的形成几率 。
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