为什么总觉得自己融入不了集体？
这里是丁香医生新上线的晚间档栏目「心理话」第3期 。
我们邀请了具有多年咨询经验的心理咨询师、精神科医生来解答大家生活中遇到的情绪、情感、家庭关系等问题 。
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提问：老师 ， 总感觉自己游离在集体之外 ， 无论是以前读书的时候 ， 还是现在工作了 。
很难真正融入大家 ， 有时候别人也会说我是个冷漠的人 ， 我这样正常吗？
想介绍一下这种「游离在集体之外」的心理状态 ， 有时候 ， 因为无所适从或者感到紧张 ， 他们的言行可能会被解读为「冷漠」 ， 进而遭到排斥和议论 。 这本非他们所愿 ， 然而事情时常就这样发生了 。
存在这种心理状态的人 ， 常常有下列体验：
1.觉得自己和身边的人不同 ， 或者觉得不如他们 ， 在内心不自觉地夸大差异、缩小共同之处；
2.即便和别人待在一起 ， 也感到孤单；
3.在群体中容易感到紧张、难为情 ， 很难放松下来做自己 ， 害怕说错话、做错事 ， 时常努力盘算自己下一句该说什么 ， 时常觉得自己没什么特别的话可说；
4.为了融入集体 ， 会假装自己和别人一样 ， 但是从不让别人看到自己「非常规」的一面 ， 坚信如果别人知道自己「那些不为人知的生活方式和感受」 ， 就会羞辱或拒绝跟自己再来往；
5.一直无法接受自己的某个或者某些性格特征 ， 比如腼腆、聪明、情绪化、柔弱、依赖 ， 觉得别人因为这样而瞧不起自己；
6.一直对自己的外表不满、认为自己不如别人认为的那么有魅力 ， 对自己的「生理缺陷」比如体重、身形、身高、容貌、肤色、体毛之类的特别敏感；
7.逃避那些可能让自己显得笨拙、迟缓或者尴尬的情况 ， 以致于影响到学业深造、工作晋升、个人发展；
8.爱拿自己和别人比 ， 特别在意那些「别人」有而自己无的特质 ， 这类特质往往和「社交中的受欢迎程度」相关 ， 比如财富、地位、外表、运动天赋、衣着品味等等 。
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图片来源：站酷海洛
这类人有可能会努力证明自己是受欢迎的 ， 证明自己拥有社交技巧 ， 热衷于收买人心 ， 热衷于加入有助于自我标榜的社交圈 ， 热衷于努力经营事业、追求成功 ， 或者热衷于把自己的孩子培养成很受欢迎的那类人 。
这种情况 ， 常常源自——个人的童年经历 。
（当然这里并不清楚提问的人的背景 ， 仅仅是对于群体的分析讨论）
一些人小时候因为和别的小伙伴明显的不同而遭受嘲笑、排斥或羞辱 ， 比如特别高或特别矮 ， 又比如说不清楚话或者结巴 ， 再比如某些外表特征 ， 比如总穿着不合身的旧衣服 。 忍不住感叹一句 ， 只要出现一个邪恶的首领 ， 小朋友的恶意真的非常可怕 。
一些人因为迁居等原因 ， 整整一家人都和周围的人不一样 ， 比如生活习惯、饮食习惯、卫生习惯、文化习俗、宗教信仰差异、教育水平、物质条件、社会地位、语言障碍等等 ， 让人觉得自己无法在那里扎根;也有可能他们经常搬家 ， 在每个地方停留的时间都不够久 ， 没办法真正扎根、体验到归属感 。
一些人从小就意识到自己和他人不一样 。 比如一些天才儿童 ， 又或者自小爱好就跟同性别的孩子不一样 ， 再或者性成熟比较早／偏晚......
因为「你跟我们不一样」而遭受人身攻击的原因非常多 ， 可能你也曾遭受过同样的羞辱 ， 甚至这类羞辱来自于身边亲近的人:
1.身体原因：胖 ， 瘦 ， 矮 ， 高 ， 虚弱 ， 丑 ， 粉刺 ， 残疾 ， 胸小 ， 胸大 ， 晚熟 ， 运动能力差 ， 身体协调性差（比如同手同脚） ， 不性感；
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