|真正厉害的人，都是“反内耗”体质
当你不再大量内耗的时候
你的优秀就会自然发生
本文图片
作者：樊登读书·徐徐来
来源：樊登读书（ID：readingclub_btfx）
你有没有过这样的体验：
工作稍有失误 ， 就彻夜辗转难眠 ， 担心领导不认可自己；
恋人没及时回复信息 ， 就开始胡思乱想；
遇到事情需要选择 ， 就左右为难 ， 纠结很长时间 。
当你陷入了这样的情绪之中 ， 说明你正在经历精神内耗 。
人的精力是有限的 ， 你只有100%的能量 。 焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生 。
01
让你累的不是生活和工作 ， 而是内耗
最近 ， 看了一部参与国际短片大赛竞选的影片 ， 名为《星期六》 。 这部意大利小短片只有3分钟 ， 剧情却很写实 。
周六的早晨 ， 独居男子一边啃着香蕉 ， 一边思考着今日打卡清单 。 他盘算着 ， 等会要洗碗、洗衣服 ， 支付账单 ， 清洁浴室 ， 丢垃圾 ， 打电话给老妈 ， 然后晚上再找点有意思的事情做 。
在真正开始做这些事情之前 ， 他把整个事情预想了一遍 ， 所有可能会遇到的事情和不好的结果 。 他在脑海中反复盘算 ， 试图找出最佳方式；大量情绪被消耗 ， 琐事却越积越多 。
就这样 ， 日暮黄昏 ， 月落树梢 ， 一天很快就过去了 。
片中的男主就是典型的内耗型人格 ， 被内心的纠结活生生困在方寸之地 ， 最终导致一整天没干什么事情 ， 却感觉身心俱疲 。
本文图片
其实 ， 真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗 ， 而真正能帮助你进步的是你的行动力 。
内卷无处不在 ， 有太多东西在消耗我们的精力 。
生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制 。
而真正厉害的人 ， 都是“反内耗”体质 。
90岁仍未退休的心理医生中村恒子奶奶 ， 用一辈子写就一本哲理小书《人间值得》 。 给这个人人都有“内耗病”的时代 ， 开出了一剂真诚的良药 。
为什么我们总是感到焦虑与疲惫？
大多数情况下 ， 是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重 。 长此以往 ， 身上背负的行囊就会越来越沉 ， 未来也不会如愿所至 。
恒子奶奶认为：“忧虑未来于事无补 ， 谁也无法预料未来 。 ”
她年轻的时候憧憬着一个幸福的家庭生活 ， 结果嫁给了一个不顾家的酒鬼 ， 只好一边做着繁重的工作 ， 一边抚养着嗷嗷待哺的小孩 ， 一边还有做不完的家务 。 但恒子还是该吃就吃 ， 该睡就睡 ， 好好对待生活 。
在她的身上 ， 看不到任何执念 。 一旦执念太深 ， 就会有怨念 。
当我们停止内耗 ， 把目标放在重要的事情上 ， 然后一步步积极行动 ， 就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散 。
本文图片
02
一个人最大的内耗 ， 是不放过自己
其实 ， 一直和自己斗争的不是外界或他人 ， 而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己 。
知乎上有个热门话题：“为什么说内向的人精神内耗很严重呢？”
网友@安晓亦 的回答引起了很多人的共鸣：
想穿好看的衣服出门 ， 要挣扎许久；
想在课堂上发言 ， 要在心里挣扎无数回；
聚会时企图加入群聊 ， 却一句话也插不上；
发个朋友圈、公众号要焦虑失眠一晚上 。
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 马斯克给年轻人的忠告：这3个，孩子越早知道越好
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么