|真正厉害的人,都是“反内耗”体质
当你不再大量内耗的时候
你的优秀就会自然发生
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作者:樊登读书·徐徐来
来源:樊登读书(ID:readingclub_btfx)
你有没有过这样的体验:
工作稍有失误 , 就彻夜辗转难眠 , 担心领导不认可自己;
恋人没及时回复信息 , 就开始胡思乱想;
遇到事情需要选择 , 就左右为难 , 纠结很长时间 。
当你陷入了这样的情绪之中 , 说明你正在经历精神内耗 。
人的精力是有限的 , 你只有100%的能量 。 焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生 。
01
让你累的不是生活和工作 , 而是内耗
最近 , 看了一部参与国际短片大赛竞选的影片 , 名为《星期六》 。 这部意大利小短片只有3分钟 , 剧情却很写实 。
周六的早晨 , 独居男子一边啃着香蕉 , 一边思考着今日打卡清单 。 他盘算着 , 等会要洗碗、洗衣服 , 支付账单 , 清洁浴室 , 丢垃圾 , 打电话给老妈 , 然后晚上再找点有意思的事情做 。
在真正开始做这些事情之前 , 他把整个事情预想了一遍 , 所有可能会遇到的事情和不好的结果 。 他在脑海中反复盘算 , 试图找出最佳方式;大量情绪被消耗 , 琐事却越积越多 。
就这样 , 日暮黄昏 , 月落树梢 , 一天很快就过去了 。
片中的男主就是典型的内耗型人格 , 被内心的纠结活生生困在方寸之地 , 最终导致一整天没干什么事情 , 却感觉身心俱疲 。
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其实 , 真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗 , 而真正能帮助你进步的是你的行动力 。
内卷无处不在 , 有太多东西在消耗我们的精力 。
生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制 。
而真正厉害的人 , 都是“反内耗”体质 。
90岁仍未退休的心理医生中村恒子奶奶 , 用一辈子写就一本哲理小书《人间值得》 。 给这个人人都有“内耗病”的时代 , 开出了一剂真诚的良药 。
为什么我们总是感到焦虑与疲惫?
大多数情况下 , 是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重 。 长此以往 , 身上背负的行囊就会越来越沉 , 未来也不会如愿所至 。
恒子奶奶认为:“忧虑未来于事无补 , 谁也无法预料未来 。 ”
她年轻的时候憧憬着一个幸福的家庭生活 , 结果嫁给了一个不顾家的酒鬼 , 只好一边做着繁重的工作 , 一边抚养着嗷嗷待哺的小孩 , 一边还有做不完的家务 。 但恒子还是该吃就吃 , 该睡就睡 , 好好对待生活 。
在她的身上 , 看不到任何执念 。 一旦执念太深 , 就会有怨念 。
当我们停止内耗 , 把目标放在重要的事情上 , 然后一步步积极行动 , 就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散 。
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02
一个人最大的内耗 , 是不放过自己
其实 , 一直和自己斗争的不是外界或他人 , 而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己 。
知乎上有个热门话题:“为什么说内向的人精神内耗很严重呢?”
网友@安晓亦 的回答引起了很多人的共鸣:
想穿好看的衣服出门 , 要挣扎许久;
想在课堂上发言 , 要在心里挣扎无数回;
聚会时企图加入群聊 , 却一句话也插不上;
发个朋友圈、公众号要焦虑失眠一晚上 。
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