另外 ， 良好的饮食习惯不仅包括三餐规律 ， 还包括主食粗细搭配、多素少荤、少油少盐等 。
3、别为难自己
减肥是一件快乐的事 ， 千万不可因为肥胖就感到特别焦虑 ， 然后冲动性的使用剧烈运动、节食、吃减肥药等减肥方法 ， 无数的失败者告诉我们 ， “为难自己”的减肥方法只会失败 。 不妨逐渐改变不良的生活方式 ， 如熬夜、久坐、不吃蔬果等 ， 或发现一些有意义的爱好 ， 例如户外活动 ， 这样减肥就会自然而然的成功 。
举个例子：小编的一个同事就很胖 ， 后来她喜欢上了骑行 ， 并参加了一个当地的骑行俱乐部 ， 后来她就经常与志同道合的骑友们长途骑行旅行 ， 一年过去了 ， 她不仅变得更加阳光快乐 ， 而且体重也减下来了 ， 并且变得非常漂亮 。
小编认为 ， 这才是最正确的减肥打开方式 ， 减肥不是为难自己 ， 而是让自己变得更快乐 ， 如何去做 ， 就看你自己的了！
那么 ， 你的BMI值是多少呢？你又是如何减肥的呢？不妨在下方评论区留言 ， 分享自己的减肥心得吧！
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