学乃身之宝|武志红：界限的对立面，不是亲密，而是共生( 二 )
所以 ， 一个人只有拥有自己的独立空间 ， 敢于设立边界 ， 才是真正的成长 。
说到底 ， 自我成长的过程 ，就是让自己变得强大的过程 ， 而学会设限 ， 是其中重要的一部分 。
写在最后：如果你已经成人 ， 但身处在共生关系中 ， 想要改变 ， 这时需要你学会设限 ， 以让自己变成有力量的人 。
首先：和与自己共生的人真诚沟通 。
比如 ， 父母总是干涉自己的生活 ， 这时就可以和父母坦诚交流 ， 告诉他们自己已经长大 ， 自己的生活需要自己做主 。
这里 ， 和父母沟通时 ， 最好用“我”开头 ， 少用或不用“你”开头 ， 因为后者会让父母感受到被否定和被指责 ， 不利于彼此之间的沟通 。
其次 ， 和与自己共生的人建立边界 。
还是前面的例子 ， 如果父母在沟通后 ， 仍然不想改变 ， 还是要与自己共生 ， 这时我们要学会设限 ， 目的是强行与他们“分离” 。 当然 ， 这时的“分离” ， 不是和父母断绝关系 ， 而是让他们意识到 ， 我们是独立的个体 ， 需要被尊重和被理解 。
这里 ， 我们可以使用“不含敌意的坚决”这种沟通方式 ， 即“我拒绝你 ， 我不听你的话 ， 态度很坚决 ， 但我是没有恶意的” 。
再次 ， 把注意力放在自己身上 ， 让自己变得更好 。
自己的强大 ， 是走出共生的关键 ， 因为我们只有自己照顾好自己 ， 做好自己的事情 ， 父母才有可能不再干涉自己的生活 ， 所以 ， 我们要注重自己的感受 ， 打理好自己的生活 。
另外 ， 上述的“三步走”同样适用于处于共生状态的伴侣关系、朋友关系等其他亲密关系 。
界限 ， 或边界 ， 并不是不靠近 ， 不亲密 ， 而是在尝试靠近和亲密的同时 ， 尊重了别人说“不”的权利 。
这就像我们给自己的房间安了一扇门 ， 可以邀请对方进来 ， 也可以不邀请 。 因为有了这扇门 ， 对方想进来就得敲门 ， 也因为有了这扇门 ， 对方收到邀请进来 ， 才会觉得更亲近 ， 更亲密 。
希望我们都能拥有自己的界限和空间 ， 成为一个内心强大的人 。
本文完
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