爱生活的陶哥|夏季减肥晚上怎么吃？4不吃5吃，低脂低卡还易做，饱腹又躺瘦( 二 )
我们可以把冬瓜和海带一起搭配来做汤 ， 热量低 ， 减肥效果还不错 。
做法；把海带用热水泡好 ， 然后切成小片 。
冬瓜去皮 ， 切薄片 。 锅里放水 ， 加入海带 ， 大火煮开 。
然后加入冬瓜片 ， 煮沸后 ， 加入盐 ， 一点胡椒粉即可 。第四种：西红柿
夏天西红柿是减肥者的最爱 。 西红柿热量低 ， 水分多 ， 膳食纤维丰富 ， 饱腹又减肥 。 搭配西红柿里面的维生素C ， 促进人体的新陈代谢 ， 美容养颜 。
西红柿我们可以直接清洗干净来生吃 ， 或者做一道西红柿汤也不错 ， 汤里面要清淡 。
第五种：苹果
减肥水果里 ， 苹果要排在首位 。 苹果水分多 ， 脂肪少 ， 可以润肠通便 ， 排除多余毒素 ， 减肥瘦身 。
再则苹果里面的钾元素 ， 还可以防止减肥期间的人体水肿 。
【爱生活的陶哥|夏季减肥晚上怎么吃？4不吃5吃，低脂低卡还易做，饱腹又躺瘦】对于苹果的吃法 ， 大家可以直接生吃 ， 前提要把苹果清洗干净 ， 皮也吃 。 防止苹果上面有蜡 。 大家可以把苹果放在盐水里浸泡 ， 用手来搓搓 。 这样可以清洗干净 。
如果生吃苹果吃腻了 ， 大家也可以把苹果来蒸蒸吃 。 换种吃法 ， 换个美味 。
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