8个减肥带来的好处,一般人不会告诉你
【 8个减肥带来的好处,一般人不会告诉你】
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不要找借口 , 最好的减肥时间就是现在!只需减掉体重的5%到10%就能改善你的整体健康 , 其实减肥还有更多看不到的好处 , 下面是8个一般人不会告诉你的减肥好处 。
减肥让很多人更加自信1. 你的体能水平会飙升
当人们开始减肥时 , 首先注意到的往往是体能的大幅提升 。 当你的体重减少时 , 你只需要更少的能量就能度过每一天 。 减肥还能提高身体的吸氧效率 , 所以减肥后 , 当你爬楼梯或赶公交时再也不会上气不接下气了 。 以跑步为例:运动员每减掉一斤 , 跑一公里所用的时间就会减少2秒 。
轻装上阵让你更有激情2. 你的记忆力提高了
在2013年瑞典的一项研究中 ,经过六个月的减肥年长女性的记忆会明显提高 。 脑部扫描显示 , 她们的大脑在编码过程中更加活跃 , 因此只需要很少的大脑资源就能回忆之前储存的信息 。 此前的研究还发现 , 肥胖与记忆力减弱有关 , 尤其是那些臀部赘肉较多的梨形身材女性 。
减肥帮助大脑快速检索3.你和伴侣的关系会更加紧密
减肥会让你更加性感 , 你苗条的身材以及获得的自信都会加强你与伴侣之间的联系 。 同时你的身体变化可能会迫使你的另一半考虑自己的健康选择 , 驱使他去锻炼减肥赶上你 。 有什么比一对型男型女走在大街上更让人羡慕呢?
有共同语言能让情侣关系更加紧密4. 你患癌症的风险会降低
吸烟、过度日晒和辐射会导致癌症 , 但肥胖也与几种癌症有关 。 超重会引起炎症和体内细胞的变化 。 一项针对绝经后女性的研究显示 , 减轻5%的体重就可以降低炎症的危险水平 。 2014年发表在《肥胖研究》上的一项研究发现 , 肥胖症男性的癌症风险在减肥后就下降到与常人一致 。
5. 你的心情会突然变好
超重会使人沮丧或者抑郁 , 但目前还不能决定是谁先导致了谁 。 减肥后会感到更快乐 , 快乐是抑郁的万灵药 。 对一小部分肥胖人士人来说 , 即使他们只减了10斤情绪会好转 。 这可能是因为减肥后身体激素水平的有利影响 。
好的身材让你每天神采奕奕6. 你的味觉会更灵敏
肥胖会改变你的味蕾敏感度 。 一项研究显示在减肥手术后 , 87%的病人报告说他们的味觉发生了变化 。 大约一半的人说食物的味道更辣 , 而另一半人说垃圾食物的味道更单调了 。 3/4的减肥手术患者在手术后对某些食物产生了反感 , 尤其是肉类和奶制品 。
灵敏的味觉让你享受每一口食物7. 你的关节炎会减轻
新的研究表明 , 腹部周围的内脏脂肪对骨骼尤其有害 。 2013年发表在《美国骨科医师学会杂志》上的一篇综述称 , 减肥可以帮助减轻关节炎症状 。 不过减肥也与骨质流失有关 , 但只有当你体重不足或遵循不健康的饮食习惯时这才会发生 。 减肥的好处通常大于风险 。 勉强说额外的重量可以让骨头更强壮 , 但肥胖会带来更严重的关节损伤 。
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