柚子健康营|想要远离肠胃疾病，切记4个“不要”，保护好身体，胃会感谢你
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【柚子健康营|想要远离肠胃疾病，切记4个“不要”，保护好身体，胃会感谢你】现在人们的生活节奏是非常快速的 ， 所以现在大多数的年轻人一般都会多少患有一些肠胃方面的疾病 ， 经常会出现胃疼或者是消化不良的现象 ， 而且这些人看起来面色也非常不好 ， 面黄肌瘦 ， 没有精神 。
——你的生活习惯还好吗——
事实上之所以会出现肠胃疾病和人们日常的生活习惯有着巨大的关系 ， 也就是说之所以人们会出现这方面的病症是自己不注意造成的 ， 所以想要更好的预防这种疾病的发生 ， 那么就要让自己保持一个良好的生活习惯 ， 这样才能够保证自己身体的健康 。
——想要远离肠胃疾病 ， 切记4个“不要” ， 胃会感谢你——
1、不要过度疲劳
现在人们的工作和生活压力都很大 ， 所以总是会有很多的工作量 ， 这个时候就很容易造成脑力劳动和体力劳动 。 过度的现象 ， 一旦发生劳累过度 ， 那么自己的消化器官就会出现供血不充足的情况胃黏膜分泌就会出现失调的现象 ， 最后就会引起各种各样的肠胃疾病发生 。
所以为了避免出现胃部疾病 ， 不要让自己过度疲劳适当地去进行休息一下 ， 虽然说工作很多 ， 但是也要学习如何正确的去调节生活和工作 。 让自己保持一个健康的身体 ， 才是最重要的事情 。
2、不要过度饥饿也不要过饱
现在很多人都有一些不好的饮食习惯 ， 吃饭的时候会有挑食的现象 ， 而且因为工作和生活的节奏很快 ， 时间不充足 ， 所以会出现饥一顿饱一顿的现象 ， 其实这样的饮食习惯对人们的身体健康是有很大伤害的 。
如果说让身体处在一种过激情况之下 ， 那么自己的胃部就会分泌很多胃酸和胃蛋白 ， 造成胃部不适 。 吃得太饱 ， 那么就会让胃壁过度的扩张 ， 让食物长时间停留在胃里会导致胃炎的发生 ， 严重的话还会出现胃穿孔的现象 。
3、喝酒的时候不要过量
大部分的男生在上了一天班之后总是喜欢和自己的朋友喝几杯 ， 但是如果过度饮酒的话 ， 对人的肠胃健康会有很大的危害 。 在酒精进入到胃里之后它会让胃黏膜充血 ， 很容易让你的胃部出现胃溃疡或者是糜烂的现象 ， 而且酒精还会损伤其他的一些器官 ， 比如说肝脏和胰腺这两个部位如果受到了损伤的时候 ， 就会引起很严重的肝硬化或者是胰腺炎 。
所以平常可以小酌几杯 ， 调节一下自己的情绪和生活 ， 但是饮酒不要过量 ， 过量的话不仅不会起到放松身心的作用 ， 还会对身体造成严重的损伤 。
4、不要经常抽烟
还有一点就是很多男士都有抽烟的这种习惯 ， 要知道在烟草里面可是含有很多有害物质的 ， 而且这些物质在进入到胃部之后 ， 就会让胃黏膜的血管出现收缩的现象 ， 这样就会减少前列腺素的合成 。 要知道前列腺素和胃黏膜都有一种保护因子 ， 如果缺乏了前列腺素的话 ， 那么自己的胃黏膜就会很容易受到损伤 。 所以长时间的抽烟 ， 对人的身体可以说是百害无一利 ， 因此如果想让自己的身体更健康的话 ， 还是要尽早的戒烟 。
总的来说 ， 如果想让自己远离这些肠胃疾病 ， 那么就要改掉这些不好的生活习惯 ， 如果说在日常生活里面不注意保护自己胃肠的话 ， 那么也会让它遭受很多的损伤 ， 所以咱们在生活里面一定要好好的去保护自己的胃肠 ， 尽量少吃那些刺激性比较大的食物 。
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