捍颜药妆|一个冷知识 皮肤越黑越容易晒黑( 二 )
各位小主可以根据自己的皮肤状况 ， 提前2年左右使用一些抗氧化的产品 ， 防止肌肤老化 。 如果等到皱纹产生 ， 再防止皮肤衰老 ， 就来不及了 。
除了皮肤自身在代谢的过程中产生自由基以外 ， 外界也有许多的伤害源会导致自由基的增加 ， 比如说接触污染物、紫外线照射等都能够产生额外的自由基 ， 一旦超过了我们身体的清除能力 ， 就会持续对皮肤造成伤害 ， 引起皮肤的提前衰老 ， 所以要把抗氧化、抗自由基早日提上日程哦~
4.皮肤为什么要抗糖化？
人体蛋白质糖化的特征总结成七个字就是：复杂 ， 缓慢 ， 不可逆 。
皮肤里最容易遭到糖化的是胶原蛋白和弹性蛋白 ， 原本修长的蛋白质肽链会因为不同点上的糖化 ， 缓慢而不可逆地纠缠在一起 ， 像一团乱麻一样 ， 失去原本的功能和弹性 ， 皮肤变得松弛 ， 褶皱 ， 暗黄 。
角化细胞上有AGE受体 ， 会使细胞释放炎症因子 ， 导致长期的炎症 ， 这也就是为什么糖尿病患者的伤口往往难以愈合 。
当人体摄入了过多的精制糖以后 ， 导致血糖会快速的升高 ， 这时人体内多余的糖分就会在血液里流动 ， 附着在胶原蛋白之上 ， 从而就产生了一种不可逆的糖基化产物AGEs（划重点 ， 非常可恶的物质） ， 进而引发面部的松弛、皱纹以及肤色暗黄 。
5.日常饮食如何抗糖化？
答：抗糖化其实并不是说要戒掉生活中的所有糖分 ， 就普通的日常三餐摄入还是不能少的 。 毕竟糖也是一种人体必需的营养成分 。 我们一般指的抗糖化呢就是要戒掉在三餐以外的各种甜食零食 。 比如奶茶 ， 蛋糕 ， 辣条 ， 肥宅快乐水等等等...
很多同学可能会说了 ， 我奶茶只喝三分甜或者无糖可不可？
答案当然是一个大大的NO！你以为无糖的奶茶里就没有糖分了吗？有调查显示各种无糖奶茶里依然含有糖分 ， 更别说奶茶里含有的巨量脂肪 ， 也是导致你皮肤差的元凶之一了 。
如果实在想要恰点甜食 ， 我还是比较建议吃水果和喝鲜榨果汁哈 。 虽然也是同样含有糖分 ， 但不会像奶茶蛋糕那么夸张 。 里面的各种营养对身体也有好处 。
除此之外 ， 我们在日常三餐饮食中也要尽量选择低GI的食物 。 GI简单来说 ， 是衡量每种食物AGEs生成速度的指标 。 GI越高 ， 血糖上升的指数也就越高 ， 话句话来说就是危害更大 。
因此呢 ， 只要我们在饮食上尽量选择低GI的食物 ， 就能够有效的减缓糖化反应物质的生成 。 一般来说 ， GI值大于70的都属于高GI食物 ， 大家在日常生活中也可以尽量注意一下 。
【捍颜药妆|一个冷知识 皮肤越黑越容易晒黑】。
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