医学小栈|如何面对尿酸高？医生提示：坚持做好2件事，尿酸或慢慢降下去
文章图片
文章图片
现在越来越多的人开始被尿酸升高缠身 ， 而且高尿酸已经成为三高之后的第四高 ， 由此而引发的并发症也是多种多样的 ， 危及自身健康安全 。 有数据调查研究发现 ， 高尿酸的人群已经高达1亿人次 ， 却只有少数人群被重视 ， 正是由于这一点 ， 所以很多人的尿酸一直降不下来！
就研究而言 ， 其实尿酸高的人群中与饮食息息相关 ， 而且经常吃一些高嘌呤的食物往往尿酸就会升得更高 ， 希望对于尿酸偏高的人来说 ， 注意自己的饮食清淡 ， 从而帮助自身的健康发展 。
尿酸为何会越升越多？可能与这2种因素有关：
1、从富含高嘌呤的食物中分解而来的尿酸一般叫外源性尿酸 ， 这一般占据人体尿酸的20% 。
2、从自身氨基酸核酸分解而来的尿酸一般叫内源性尿酸 ， 内源性尿酸占人体总量的80% 。
从这个层面上就可以看出 ， 虽然尿酸的升高与自身的饮食有一定的关系 ， 但是自身的代谢出现问题之后 ， 尿酸升高会持续增加 ， 而且容易诱发痛风的危险 。
身体出现哪些问题之后 ， 说明自身的尿酸高了呢？
1、身体出现浮肿
当自身的尿酸值出现偏高之后 ， 一般堆积在肾脏中 ， 有可能形成结晶 。 而且肾脏功能一旦受损 ， 体内的水分就会排不出去 ， 此时身体容易出现水肿的现象 ， 而且通常出现在下肢以及眼睑处 。
2、排尿异常
当尿酸值持续偏高之后 ， 肾功能可能严重损伤 ， 此时自身的蛋白质可能不被完全吸收 ， 会随着尿液流出 ， 很容易形成蛋白尿；除此之外 ， 还有可能出现尿液减少 ， 甚至无尿的情况出现 ， 需要格外注意 。
3、腰酸背疼
尿酸值升高之后 ， 肾脏就会受损严重 ， 尤其是在中医上讲腰为肾之府 ， 肾脏中堆积了大量的尿酸之后 ， 腰酸背疼就会越严重 ， 所以当自身出现问题时 ， 需要及时去医院检查！
3、浑身乏力
其实当自身的尿酸值超标之后 ， 肾脏损伤严重 ， 肾脏中的氧气经过血管中的血红细胞时就会不断减少 ， 使得自身缺乏氧气 ， 久而久之便会出现异常浑身乏力的情况！
如何面对尿酸高？医生提示：坚持做好2件事 ， 尿酸或慢慢降下去
1、适度运动
对于尿酸偏高的人来说 ， 应该坚持适度的运动 ， 更应该选择有氧运动 ， 而且每次坚持30分钟 。 运动前应该注意拉伸以及热身 ， 保护好自身的关节 ， 从而防止关节损伤 ， 同时运动的之后 ， 更应该保持水分 ， 尽量选择少量多饮的原则喝水 。
2、减少饮酒量
【医学小栈|如何面对尿酸高？医生提示：坚持做好2件事，尿酸或慢慢降下去】其实对于尿酸偏高的人来说 ， 不建议喝酒 ， 因为酒精对于自身的血液影响很大 ， 而且可以增加血液中乳酸的浓度 ， 抑制肾小管分泌尿酸 ， 阻碍自身的尿酸排出 ， 危及健康安全 。
经验总结扩展阅读
- 表皮层冬季如何正确的补水
- 挑出来如何让脸上痘痘消停?痘博士来告诉你办法
- 爱上你 如何让女人爱上你？这个“稀缺能力”，普通男人要学会
- 楚门|如何科学识破生活中的谎言？
- 高空飞行护肤攻略--高空中如何保持肌肤状态，成为机舱内最靓的仔
- 方法如何辨别自己的肤质？
- 痘痘 痘痘肌如何挑选护肤品？
- 遮瑕 不同肤质应该如何挑选遮瑕？最实用的遮瑕挑选测评，请收藏 。
- 01小佩今年39岁 如何正确的挽救一段婚姻？
- 发型 减肥达到目标后如何长期的保持