【葡萄经常熬夜的女人，常吃这6种水果，皮肤水润又光滑】
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许多女性都很注重美白护肤 ， 希望自己拥有白皙透亮的肌肤 。
想要达到这样的效果 ， 并不能只依靠护肤产品 ， 还需要摄取美白的食物 ， 通过内调外养 ， 改善肌肤问题 。
下面就给大家推荐几种吃了对皮肤好的水果 。
1、樱桃
樱桃味道酸甜 ， 是深受大家喜爱的水果 。
樱桃含有丰富的维生素及各种矿物元素 ， 尤其是含铁丰富 ， 具有美容养颜的功效 。
樱桃中的维生素c还能防止色素堆积 ， 经常食用 ， 淡斑美白的作用也很明显 。
此外 ， 樱桃中的果酸有促进角质层形成的作用 ， 从而有利于保护肌肤 。
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2、石榴
石榴这种水果 ， 富含矿物质 ， 并具有两大抗氧化成份--石榴多酚和花青素 ， 能迅速补充肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 。
而且石榴还含有非常多的维生素c ， 能够增强个人免疫力 。
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3、苹果
长期熬夜的人容易出现内分泌失调的情况 ， 时间久了 ， 会出现皮肤变差、肥胖等症状 。 这个时候可以试试一天吃一个苹果 。 因为苹果含有丰富的维生素跟苹果酸 ， 这两种物质可以促进脂肪的分解 ， 有效防止身材变胖 ， 还能增加皮肤光泽 ， 美白护肤 ， 延缓衰老 。
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4、橙子
橙子中维生素C含量比橘子要多 ， 经常吃橙子有改善肌肤暗沉美白的作用 ， 此外 ， 如果将橙子榨汁食用能更好地保证肌肤吸收 ， 从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化 。
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5、葡萄
葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用 。 并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素 ， 这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化 ， 经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白 。
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6、蓝莓
蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分 ， 这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害 ， 并且还能修复受到损伤的肌肤细胞 ， 因此经常食用葡萄能有效地美白肌肤 。
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以上6种水果 ， 都是含营养十分丰富的 ， 建议大家经常食用 ， 拥有白皙皮肤～
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