做一个护肤美肤达人 ， 可不是一定要尝试各种护肤品护肤方法 ， 你知道吗?经常吃一些含美肤成分的食物 ， 也可以让皮肤变白哦 ， 下面为大家介绍一些常见的美白护肤的食物：
1、樱桃
【胡萝卜素经常出下面几种食物，能让皮肤变得白嫩，皮肤越来越好】
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新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。 铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性 。
2、荔枝
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荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。 维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养 ， 不过吃荔枝容易上火 ， 所以火气大 ， 容易长痘痘的美眉要适可而止 ， 不要过量 。
3、番石榴
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番石榴也是美白的水果 ， 它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养 ， 光是维生素C就是其他水果的好几倍 ， 爱美的MM可以多吃 。
4、番茄
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番茄的美白效果和瘦身效果一样棒 ， 它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质 ， 番茄还有保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化 ， 想要当个白皙美人 ， 每天多吃番茄准没错 。
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