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枯藤老树昏鸦 ， 空调 WiFi 西瓜 ， 葛优同款沙发 ， 夕阳西下 ， 你就往那一趴 。
炎炎夏日 ， 自然少不了的就是水果 。
毕竟水果酸酸甜甜 ， 又富含多种维生素 ， 简直就是健康的代名词 。
但实际上 ， 水果除了含有丰富的维生素之外 ， 还有较高的葡萄糖与果糖 ， 若不注意量的话 ， 没准还可能会导致糖分超标 ， 热量爆表 ， 到最后还是一个字------月 半！
这些水果的热量 ， 恐怕超乎你的想象
第一 ， 红枣
虽然红枣有助于补充气血、而且对于美容养颜也有着很好的效果 ， 可以使脸色更加的红润且有光泽 。
但是如果将红枣用来做减肥食物 ， 这可能会适得其反 。
【水果 这5种水果的热量，恐怕超乎你的想象！有些甚至还作为减肥食材】红枣当中的热量与主食的热量 ， 例如米饭是差不多 ， 一般情况下10颗红枣就有大约163大卡的能量 。
用红枣代替主食不仅不会起到减肥的效果 ， 反而可能会使自己变得更加肥胖 。
第二 ， 香蕉
有些减肥人士会用香蕉来代替主食 ， 香蕉不但味道鲜美 ， 而且营养丰富 ， 是人们日常生活中最喜爱的水果之一 。
但如果将香蕉作为减肥水果 ， 这是不对的 ， 因为香蕉本身属于高热量食品 ， 吃香蕉与吃米饭是没有多大的区别的 。
因此 ， 建议减肥人士少食用这种水果 。
第三 ， 荔枝
荔枝含有较多的水分 ， 并且吃起来有一种清凉的感觉 ， 所以许多人都喜欢吃 。
但对于减肥的人来说 ， 荔枝并不是一种好的减肥水果 ， 因为荔枝当中含有较高的糖分 ， 5颗荔枝的能量就和一碗米饭的能量是差不多的 。
将这种水果作为减肥食物 ， 会使人变得越来越胖 ， 过多食用荔枝容易引起人们上火 ， 不利于身体的新陈代谢 ， 因此不利于脂肪的燃烧 。
第四 ， 榴莲
榴莲不仅价格高 ， 脂肪、糖分都很高 ， 一瓣榴莲差不多110kcal ， 相当于一碗米饭的热量 ， 自然吃多了就会发胖 。
同时榴莲由于含有高糖 ， 人体摄入过多的糖分就会导致痤疮加剧 ， 而且还会觉得口干舌燥 。
第五 ， 牛油果
牛油果可谓是不折不扣的“脂肪大户” 。
一颗牛油果的脂肪就占了15.3％ ， 脂肪含量高了 ， 自然热量也就低不了 ， 同等重量的牛油果其热量是猪腿肉的84.7％ 。
不过比起猪肉来说 ， 牛油果虽说脂肪较多 ， 但都是单不饱和脂肪酸 ， 其脂肪酸的组成与橄榄油很接近 。
因此 ， 从补充脂肪角度来看 ， 牛油果还是比猪肉强不少 。
果糖的甜蜜让人忧？
之所以人们爱吃水果 ， 主要是水果的糖分能够让大脑分泌出多巴胺 ， 给人一种欢乐的效果 。
但问题是 ， 水果中的果糖是直接促进脂肪合成的 ， 它的代谢无需经过糖酵解途径中磷酸果糖激酶催化的限速反应 。若不增加能量摄入条件下 ， 果糖还会诱发尿酸生成 ， 减少脂肪酸氧化以及激活脂肪合成途径 ， 促进脂肪蓄积 。
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