诸位看官您请好 ， 又到了美食时间 。 因为工作压力比较大 ， 脸上一点该有的光泽和滋润都没有 ， 为此小编伤透了脑筋 。 各种昂贵的护肤品 ， 各种保养品 ， 抹了一整脸 ， 吃了一大堆 ， 还是没有什么效果 。 后来学中医的舅舅告诉我 ， 不能病急乱投医 ， 保养其实就在生活中的很多细节中 ， 从食物开始 ， 从源头开始 ， 调整心态 ， 一切又会变成以前那个美美的自己的 。
小编今天给大家推荐6款日常生活中应该多吃的食物 ， 它可以让你从根本上容光焕发 ， 美进骨子里 。 橄榄油
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橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸 ， 以及多种维生素 。 经常食用橄榄油 ， 能增强皮肤弹性 ， 有润肤美容的效果 ， 同时还能延缓衰老 。 牛油果
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牛油果是一种营养价值很高的水果 ， 它含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质 ， 各种微量元素的含量也很高 。 常吃牛油果可以抗氧抗衰老 ， 能软化和滋润皮肤 ， 收细毛孔 ， 在皮肤表面形成乳状隔离层 ， 有助于强韧细胞膜 ， 延缓表皮细胞衰老的速度 。 绿茶
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绿茶是生活中常喝的一种饮品 ， 绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 ， 常喝绿茶有助于延缓衰老 。 菠菜
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菠菜具有促进培养细胞增殖的作用 ， 常吃菠菜既可以抗衰老又增强青春活力 。 中国民间以菠菜捣烂取汁 ， 每周洗脸数次 ， 连续使用一段时间 ， 可清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 。 西柚
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西柚中含有宝贵的天然维生素P和维生素C以及可溶性纤维素 。 它能增强皮肤及毛孔的功能 ， 有利于皮肤保健和美容；参与人体胶原蛋白合成 ， 促进抗体的生成 ， 以增强肌体的解毒功能 。
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【毛孔皮肤暗淡无光，你需要多吃6种食物给脸面争光】胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素 ， 皮肤中抗氧化剂浓度高的人 ， 皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少 ， 常食用胡萝卜可以延缓衰老 ， 令皮肤光洁有弹性 。
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