不要被情绪控制生活，管理好情绪的8个方法，教你做生活的主人
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在生活中 ， 我们总会因为一些事情产生不好的情绪 ， 生气、低落或是抑郁 。
不好的情绪会给我们的生活和工作带来很多负面的影响 。 有时候会让我们一蹶不振 ， 放弃所有；有时候让我们怒火冲天 ， 伤害身边至亲至爱的人 。
前一段时间 ， 因为抑郁的情绪 ， 我裸辞了 。 我放弃了一个坐办公室拿着5000工资、双休 ， 年底还能拿1w奖金的工作 。
那一段时间 ， 感觉人生糟糕透了 ， 我被情绪限制了生存下去的动力 。 也就是那一段时间 ， 我特别容易生气 。 碰到一点不顺的事就像被引燃的炸弹一样 ， 一发不可收拾 。 也是这个时候 ， 我对我那天真无辜的孩子发了好几顿脾气 ， 伤害了她幼小的心灵 。
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现在想想 ， 好不应该 。 人生不应该把自己变成了情绪的奴隶 ， 我本该可以生活的很好 。
后来 ， 我试着慢慢调节自己 ， 发现生活也不过如此 。 管理好自己的情绪 ， 我们也可以是生活的主人 。
那么如何管理自己的情绪呢 ， 我总结了管理情绪的8个方法 。 建议收藏 ， 当自己控制不了情绪的时候可以借鉴哦 。
不要让自己过于劳累 ， 有适当充足的睡眠 。
无论是生活还是工作 ， 劳动强度一定要保证在自己能接受的范围之内 。 当我们过于劳累时 ， 身体内的激素会紊乱 ， 使得我们无法控制情绪 。
而轻松的生活节奏 ， 良好的睡眠质量 ， 会让我们身心愉悦 ， 很好地掌握自己的情绪变化 。
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在发脾气之前一定要先了解自己的情绪
也有很多时候 ， 一些琐碎的事总会让我们随时想要爆发 。 但即便再琐碎再繁杂的事 ， 也有它了结、结束的一天 。
我们没有必要为了一时的痛快而爆发脾气 ， 先了解自己的情绪 ， 多想一想如何解决问题 。
站在他人立场想问题
每个人都有自己独特的想法 。 不好的情绪很多时候来源于不理解对方 ， 总认为对方做一些不是自己想要的事情的时候 ， 就是在伤害自己 。
但其实并不是 。 我们会发现 ， 只要我们站在别人的立场去看待问题 ， 或许就没有那么生气了 。
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学会冷静思考问题
被情绪所控制的人 ， 是容易冲动的 。 爱乱发脾气 ， 也容易做出极端的事 。
在自己快要控制不了的时候 ， 不妨试着让自己冷静下来思考问题 。 毕竟 ， 这个世界上除了生死 ， 其它都是小事 。 没有什么事是解决不了的 。
做好生活中各种琐事的安排
生活中 ， 围绕在我们身边的 ， 有各种各样大大小小的琐事 。 当积累到一定程度 ， 让我们措手不及的时候 ， 我们很容易被糟糕的情绪所绊 。
所以在平时的生活中 ， 我们就应该安排好所有的事情 。 做到有计划 ， 有安排 。 这样我们生活才会更加顺利 ， 迎来好情绪 。
人生亦是如此 ， 做好人生的安排和计划 ， 才能让人生的路走得更一帆风顺一些 。 我们会发现自己在慢慢变得幸运 ， 不再是以前的那个倒霉鬼 。
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不要让自己经常在嘈杂的环境中 。
嘈杂、吵闹的环境容易让我们的情绪变得亢奋和暴躁 。 而经常处于这种环境会让我情绪不受控制 。
就像唐宋代的诗人 ， 归隐在宁静诗意的田园 ， 他们才能作出更多优美的诗句 。 我们要让自己有安静的环境生长 ， 才能更好地舒展自己的情绪 。
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