周新聊情|武汉夏天一动就汗如雨下？看看你的毛孔“失守”没( 二 )
注意饮食卫生 ， 饮食宜清淡适量
小暑时节多雨、高温 ， 使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病 ， 更加多发频发 。
这一时节的饮食 ， 要注意卫生 ， 要节制 ， 不可贪食 ， 且以清淡、清热解暑为主 ， 富有营养为宜 。
小暑有“三宝”：黄鳝、莲藕、绿豆芽；平安过夏 ， 宜多吃三种瓜：苦瓜、丝瓜、冬瓜 。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病 。 外出时一定要做好防暑工作 ， 带好遮阳伞、遮阳帽等工具 ， 多喝水 ， 并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
不要贪凉冲凉水澡、少进冷食
天热了 ， 人们就喜欢吃冷饮 ， 冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡 ， 还喜欢冲凉水澡 。
殊不知 ， 这些对身体健康非常不利 ， 很容易引发身体不适 ， 或者埋下健康隐患 。
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