你看，习惯的力量有多么强大( 二 )
如果一旦发现书籍内容跟公司的专业有关 ， 他会坚持把它读懂读完 。
第二个习惯是每天晚饭后 ， 他会看二十分钟左右的英文电视 ， 一边看一边跟着大声说 ， 这样做的目的是为了防止自己落伍 。
第三个习惯是不论几点钟睡觉 ， 他都会在5点59分闹铃响后立即起床 ， 随后听电台的新闻报道 ， 打一个半小时的高尔夫 ， 然后去办公室浏览当日的全球新闻 ， 根据标题选择自己想读的文章 。
好的微习惯 ， 会推着你一路向前 ， 让你的生活发生意想不到的改变 。
把你从繁复杂乱的生活和工作中解救出来 ， 让你快速实现人生进阶 。
记得在看《欢乐颂》时 ， 就被剧中的安迪圈粉 。
她最让人佩服的地方 ， 并不是她出众的衣品 ， 而是生活中一些微小的习惯 。
比如 ， 她不管有多忙 ， 每天都会坚持晨跑 。
除了晨跑 ， 安迪的饮食安排也非常合理 ， 她是“欢乐五美”中宵夜最少的一个 。
遇到正在忙工作 ， 有朋友拜访时 ， 她都会说：“我有工作要先处理一下 。 ”
你会发现 ， 她保持着自己固有的节奏 。
既能忍受枯燥和焦虑 ， 还有高度的自制力 ， 这也是她职场制胜的砝码 。
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03
5个微习惯策略 ， 改变你的生活 。
曾看到过一个很有意思的小故事 。
说的是父子两人每天都要赶牛车下山卖柴 。
每当走到崎岖的弯路上 ， 儿子都会提醒一下：“爹 ， 转弯啦！”
一次父亲病了 ， 儿子自己驾车 。 到了弯道上 ， 牛怎么也不肯转弯 。
于是儿子下车又推又拉 ， 用青草引诱 ， 牛都不听使唤 。
最后儿子急中生智 ， 对着牛耳朵大声叫道：“爹 ， 转弯啦！”
牛马上就动了 。
你看 ， 习惯的力量有多么强大！
它能潜移默化地改变你的生活 。
那么我们在生活中该如何培养微习惯呢？
1.选择适合你的微习惯计划
微习惯 ， 指的是很细小的计划 。 比如1天做一个俯卧撑、看一页书、写50个字 。
想培养一个好的习惯 ， 我们就要把一个大目标 ， 拆分成细微的、易于执行的小目标 。
比如你可以把每天写100个字缩减成每天写1个字 ， 把每天跑100米缩减成每天跑5米 ， 关键是要先行动起来 。
作者最开始的目标是每天写3000个字 ， 后来调整为每天写50个字 。
这样做的好处是很小的微目标不会让大脑产生抵触情绪 ， 这也是微习惯的关键策略 。
你要确保清单上的每一个目标都足够小 ， 即便自己最忙碌的时候也能完成 。
要想让生活过得有滋有味 ， 你也可以培养自己好好吃饭、好好睡觉、早睡早起、坚持运动的微习惯 ， 让自己每一天都过得舒适而充实 。
2.为自己找一个坚持下去的理由
很多时候我们坚持不下去 ， 是因为我们不知道这样做有什么意义 。
在微习惯坚持不下去时 ， 你可以与自己对话 ， 找到让自己坚持下去的理由 。
比如 ， 你想养成早起读书写作的习惯 ， 你可以问自己：
“我为什么要早起读书写作？我这样做的目的是什么？”
通过与自己对话 ， 层层剖析 ， 发现早起读书写作不是盲目跟风 ， 而是你内心真正想做的事 。
你想通过读书写书 ， 拓宽视野 ， 梳理生活 ， 让自己成为一个身心完整而独立的人 。
这样 ， 你就能每天坚持这个习惯 。
找到坚持的意义 ， 是我们坚持微习惯的初衷 。
如果我们坚持某个习惯 ， 只是为了模仿他人 ， 想得到外界的夸奖或认可 ， 而不是出于本心 ， 就很难坚持下去 。
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