你看，习惯的力量有多么强大
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刷微博时看到一个暖心的小故事 。
一个妈妈带着一岁半婴儿上飞机 ， 因为担心孩子吵闹 ， 打扰到机舱的乘客 ， 于是在飞机起飞后 ， 给每位乘客发了耳塞和一袋小糖 。
并在装糖的袋子后面留言：
你好！我是来自宁波的wendy ， 我刚刚一岁半 。 这不是我第一次出门旅行了 ， 可是独自带我的妈妈还是担心我的哭闹会打扰到您 ， 毕竟飞机气压变化会让我感到很烦躁 。 在公共场合打扰到别人的可不是好孩子 ， 我会尽力保持安静的 ， 这里有耳塞和小糖果 ， 希望能减轻你的困扰 。 Wendy祝你旅途愉快哟 。 在整个行程中 ， 小宝宝非常乖 ， 安静地看着书和ipad 。 在他们下飞机时 ， 空姐惊奇地发现座椅都非常干净 。
这位妈妈的良好习惯 ， 让我们感受到了来自这个世界的温暖和爱 。
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（图片来源于微博@封面新闻）
习惯 ， 是我们生活中一个很重要的环节 。
如何才能让它成为我们人生的助力呢？
《微习惯》的作者史蒂芬·盖斯建议我们可以从微小的习惯开始 ， 用好的行为习惯去取代不好的习惯 ， 从而改变自己的生活 。
2012年 ， 他从每天做一个俯卧撑开始 ， 实现了人生的大突破 。
拥有了梦想中的体魄 ， 写的文章是过去的4倍 ， 读的书是过去的10倍 ， 彻底撕掉了自己懒虫的标签 。
在书中 ， 他以自己的亲身经历为佐证 ， 为我们介绍了如何将目标分解为极其微小、易于操作的任务 ， 让你的目标特别容易达成 ， 想不做都不行 。
01
【你看，习惯的力量有多么强大】微习惯 ， 小到不可能让你失败 。
说到娱乐圈的健身达人 ， 很多人会很自然地想到张钧甯 。
不管每天工作多忙 ， 她都能十年如一日地坚持运动 。
比如她会利用空闲时间 ， 借助楼梯栏杆来拉伸 ， 哪怕只有一条沙发和床 ， 她也能躺在边缘拉伸腰背 。
多年的坚持 ， 让她不用强迫自己 ， 就能很自然地运动身体 。
正如安东尼·罗宾所说：
“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事 ， 而是你一贯坚持做的事 。 ”
尽管张钧甯已经37岁了 ， 但由于健身的微习惯 ， 让她的身材依然紧致健康 ， 看上去就像20多岁的小姑娘 。
（图片来源于微博@张钧甯）
什么是微习惯呢？
所谓的微习惯 ， 就是强迫自己每天做微小的积极行动 ， 长久以往 ， 它就成为你固有的一个好习惯 。
比如 ， 你想瘦身减肥 ， 你可以设定每天转1个呼啦圈的微目标 ， 每天你只要转1个呼啦圈 ， 就算完成任务 。
在状态不好缺乏动力时 ， 你也只要转一个呼啦圈就算完成目标 ， 不会对你产生太大压力 。
在这种没有压力的惯性作用下 ， 往往你还能超额完成目标 。
微习惯策略 ， 既严格又灵活 。 几乎不用什么意志力 ， 就能将习惯坚持下去 ， 小到不可能让你失败 。
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02
微习惯 ， 是你人生进阶的加速器 。
常听人说 ， 一个好习惯足以成就一个人 。
在看过很多人物传记后 ， 你或许会发现 ， 许多成功人士身上 ， 都有特别优秀的习惯 。
比如前亚洲首富李嘉诚 ， 从22岁至今 ， 一直坚持着三个雷打不动的微习惯 。
第一个习惯是每天睡觉之前 ， 他都会看书 ， 一般他会每个阶段确定一个主题阅读 。
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