民福康|喝酒上脸的原因，是什么？爱喝酒的人，平时怎么做对身体好？( 二 )
3、多吃绿色蔬菜 ， 绿色蔬菜中含有较多维生素以及微量元素 ， 吃绿色蔬菜能够养护肝脏 ， 建议多吃苦瓜、芹菜、菠菜、西兰花、黄瓜、白菜、空心菜、青菜等 。
4、早起空腹喝一杯蜂蜜水 ， 蜂蜜水的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 早晨一杯蜂蜜水不仅可以通便润肠 ， 还可以起到保护大脑的作用 ， 建议用40℃的温水冲调 ， 有效保留蜂蜜中的营养物质的活性 。
5、多做有氧运动 ， 有氧运动可以改善我们的心脏和肺脏功能、改善血脂代谢 ， 减低胆固醇 ， 还可以减肥、有助于身心健康 。 平时业余时间抽空做做有氧运动 ， 如游泳、跑步等 ， 但切忌喝酒后不可剧烈运动 ， 避免酒后运动加重肝脏的代谢和血液循环的加快 。
结语：上文已经为大家介绍了喝酒后脸变红或变白的原因以及背后造成的身体危害 ， 我们现应该知道怎么做能够缓解喝酒上脸的问题了 ， 在平时大家应该要及时预防这种情况的出现 ， 少量饮酒或戒酒 ， 生活中护理好自己的肝脏 ， 多吃一点对肝脏好的食物 ， 一旦出现了肝癌要尽早医治 。
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