爱笑的唯|这 4 种运动损伤，热爱打篮球的你，碰到过几个？( 二 )
发生膝关节扭伤后应立即停止运动 ， 适当抬高患肢 ， 局部冰敷来消肿止痛 ， 并佩戴长腿支具限制关节屈伸活动 。 若受伤暴力较大 ， 必须拍摄X片及核磁 ， 评估膝关节内部重要结构的损伤 ， 并根据不同需要 ， 选择保守或手术治疗 。
篮球打不好也能“毁容”
我们常常在野球场看到这些场景：投篮队员的胳膊肘下落时候 ， 打到身旁球员鼻梁 ， 骨折肯定比例不在少数；防守球员犯坏 ， 故意用手指做戳进攻球员眼睛的动作 ， 稍有不慎就会造成晶体受损 ， 角膜破裂或眼眶骨折 。
这类损伤真的是自求多福了 ， 没有好的方法避免 。 只能在人家起跳投篮时候躲远点 ， 而且最好戴上安全认证的运动型眼镜 ， 预防眼球受损 。 本人眼镜狗 ， 为了在打球时能够准确的把球扔进篮筐里 ， 几乎配眼镜的频率在两个月一副 ， 可想而知 ， 打篮球真的能“毁容”！
总之 ， 为了避免篮球带来的运动损伤 ， 第一永恒不变就是热身 ， 将身体预热好是预防运动损伤的前提 ， 其次在平时训练中 ， 多进行力量训练 ， 尤其多点脚踝、膝盖、肩膀等易损伤关节周围的肌肉保护；至于一些护踝、护膝等护具 ， 能带还是尽量带吧！
【爱笑的唯|这 4 种运动损伤，热爱打篮球的你，碰到过几个？】
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