马歇尔·卢森堡|人生自救第一步，与“讨好型人格”说再见
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蝉鸣应和着盛夏 ， 今天是小暑了 ， 接下来的半个月中 ， 炎热将逐渐达到顶峰 。 在这样的日子里 ， 能够带来沁心凉的可以是一碗绿豆汤 ， 一块冷水浸过、刚刚切开的西瓜 ， 一台左摇右摆的电风扇 。
然而 ， 与暑气一同到来的 ， 还有容易烦躁、憋闷、“一点就着”的心 。 除了以上能够带来些许抚慰的食物和设备 ， 我们同样需要一些温柔、清爽的内容 ， 来解决那些长久存在的问题 。
我们整理了三期“与人相处指南” ， 这里有来自讨好型人格的困惑 ， 也有不知道如何处理亲情、友情、爱情的问题 ， 更恒久的 ， 是我们该如何爱人？
夏日炎热 ， 但学会与自己、与他人相处 ， 或许能带来更多的清凉 。
*内容来自看理想与放晴公园联合制作的节目《放晴早安》的播客 ， 内容经编辑整理 ， 有删改
来源 | 《放晴早安》
1.
讨好型人格要自救 ， 拥抱快乐的自己
不知道大家有没有经历过这样的时刻 ， 需要你的事情源源不断涌来 ， 却不知道怎么拒绝 ， 好像自己的生活重心都是按照他人要求的优先级来安排的？
最近几年 ， “讨好型人格”的话题被经常讨论 ， 讨好型人格是一种常见的心理状态和行为倾向 ， 展现出这种人格特质的人 ， 总是活在别人对自己的期待中 ， 不遗余力地温暖别人 ， 却总是忽视自己的需求 。
在别人看起来 ， 他们总是非常“可爱” ， 平易近人、亲和友善 ， 乐于助人 ， 更重要的是 ， 他们有求必应 。
英国的心理学家雅基·马森把这个叫做“可爱的诅咒” 。 她觉得 ， 讨好型人格有三个最显著的特征：
第一 ，总是把别人的需求放在自己需求之前 。 雅基·马森在书里分享了自己的故事 ， 有一天 ， 她和丈夫一起去参加表侄女的生日聚会 。 聚会上 ， 她不小心摔了一跤 ， 弄伤了胳膊 。 因为不想自己受伤的事情影响到温馨的家庭聚会 ， 她若无其事地站起来 ， 表现得好像一点事儿都没有 ， 甚至还带着伤继续和大家一起跳舞 。
因为之前已经安排好了孩子的假期活动以及和朋友的约会 ， 在接下来的10天里 ， 她用受伤的胳膊开车、划船 ， 直到把答应别人的事情都做完了 ， 才去医院检查胳膊受伤的情况 。
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第二 ，始终把友善待人作为唯一的行为标准 。 讨好型人格的人会觉得只要对每一个人亲切友好 ， 照顾到每一个人 ， 就可以得到大家的喜爱和肯定 ， 这能带给他们一种安全感 。
第三 ，尽量避免在公共场合发生争吵和冲突 。 他们害怕与他人起冲突 ， 总觉得多一事不如少一事 。 在遇到对自己不利的情况时 ， 他们也很少“奋力反击” ， 比如说直接投诉餐厅服务不好、去商店退货、或者要求他人立即停止做某件让自己不舒服的事情等 。 还有的人甚至会为了避免让对方不高兴而不敢分手 。
如果你也有这样的人格特质 ， 大概已经意识到 ， 一味以善意配合的行为去讨好他人 ， 虽然可以避免一些冲突 ， 但却以压抑自己为代价 。 这对我们的身心健康是极为不利的 。
那让我们来尝试克服迎合他人的想法 ， 学习说“不” ， 学习拒绝他人吧 。 《哈佛商业评论》曾经给过一些建议 ， 如何在生活里 ， 通过战略性地拒绝一些事情 ， 创造更多机会去拥抱那些有趣的可能和快乐的自己 。
首先 ， 你需要知道什么对你来说是重要的 ， 你生命里各样事情的优先级是什么样的 。 事业第一还是家庭为先？挣钱重要 ， 还是保命要紧？想清楚这些问题 ， 相当于给你的生活划出了界限 。 哪些事情过了界 ， 你需要拒绝 。
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