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猫式平衡是一个跪立类型的瑜伽体式 ， 通过身体的跪立支撑来锻炼身体平衡协调能力 。
右腿屈膝跪地 ， 上半身挺直前倾 ， 左手伸直撑地保持平衡 ， 右手水平前举拉伸 ， 左腿向后水平抬起 ， 可以左右侧身体交换抬起拉伸 。
5.平板式
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平板式相信大家都不陌生 ， 这个体式对于腹肌的锻炼效果是非常好的 ， 不少人还用它来减掉腹部赘肉 。
双手伸直撑地保持平衡 ， 双腿向后伸直用脚尖撑地 ， 让身体横向撑地 ， 接下来保持直撑三十秒就可以了 。
6.侧平板支撑
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最后为大家带来一个侧平板支撑体式 ， 这个体式可以锻炼手臂肌肉 ， 增强身体力量 ， 还能锻炼身体平衡能力 。
右手伸直撑地 ， 双腿伸直用右脚侧撑地保持平衡 ， 身体斜向支撑 ， 左手竖直上举 ， 眼睛看着左手 ， 可以左右手交换保持支撑锻炼 。
好身材的锻炼是需要长期坚持的 ， 只有你坚持下去 ， 你才能拥有别人都无法拥有的好身材 。
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